"Пивной живот" — это не просто шутка среди друзей за барной стойкой. Это реальный медицинский феномен, вызванный сочетанием высокой калорийности пива и малоподвижного образа жизни, предупредила "Ленте.ру" доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ, гастроэнтеролог Анастасия Лебедева.
"Пиво — почти на 85% состоит из углеводов. В одной бутылке (0,5 л) калорий столько же, сколько в куске хлеба с маслом", — пояснила эксперт.
Часто употребление напитка сопровождается жирными, солёными закусками — сосисками, чипсами, орешками. В результате один вечер может обойтись в 1000–1500 ккал, что равносильно дневной норме для многих взрослых женщин. Особенно опасно пить пиво вечером — организм в это время менее активен, и лишние калории без труда превращаются в висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.
По словам Лебедевой, допустимый объём пива — не более 200–300 мл в неделю — при условии отсутствия проблем с печенью, поджелудочной железой или метаболизмом. А ещё лучше: отказаться от классических закусок.
"Замените колбасу на нежирную рыбу — лосось или треску, а орехи — на овощи или творог. Так вы снизите нагрузку на печень и не наберёте лишний вес", — советует врач.
Если даже при редком употреблении пива талия начинает расти — это сигнал к действию. "Упорный рост живота — возможный признак жировой болезни печени, инсулинорезистентности или других скрытых нарушений. Чем раньше их выявить, тем проще их лечить", — подчеркнула специалист.
Пиво — не враг, но и не безобидный напиток. Мера, осознанность и замена закусок могут спасти не только фигуру, но и здоровье.
Читайте также на ТИА: в лесах Тверской области созрела клюква — местная жительница уже вернулась с урожаем.