Работа нашего мозга обеспечивается нейромедиаторами, точнее через них происходит передача нервных импульсов.
К нейромедиаторам относятся такие известные всем штуки как: дофамин, серотонин, норадреналин, окситоцин и другие.
🌱Положительные эмоции, связанные с новизной и движением- это выделение дофамина.
🌱Положительные эмоции, которые возникают при преодолении опасности, при ощущении азарта и преодоления чего то - это про выделение норадреналина.
🌱Серотонин - связан с контролем за отрицательными эмоциями.
🌱Окситоцин - нейромедиатор привязанности. Он также может повышать привязанность к своим, но вызывает агрессию к чужим.
🔖Интересно, что половина случаев депрессии связана с дефицитом серотонина, а другая половина с дефицитом норадреналина. Когда дело дошло до настоящей депрессии (симптомы больше 2-х недель) - необходимо принятие фармакологических средств, одна психотерапия не поможет.
Наблюдаете симптомы депрессии? (снижение настроения, заторможенность, снижение внимания и утомляемость, неуверенность, самобичевание и др.) - если длится уже какое-то время, то на консультацию к врачу.
Исследования говорят о том, что 80% дофамина выделяется нигростриатным трактом (двигательная система). Получается, что движение и психика очень связаны.
Физическая активность влияет также на выработку и других нейромедиаторов - серотонина и норадреналина.
Чувствуете скачки настроения? - не доводим себя до депрессии: вперед на прогулку за порцией дофамина и положительных эмоций.
Больше интересных и полезных заметок в моем ТГ канале. Буду рада вам!