Данная медитация очень простая и она занимает всего 1 минуту. Для её исполнения Вам достаточно успокоить ум, закрыть глаза. Затем представьте, как вы стоите на земле, просто на природе, во дворе, или на улице. Далее представляйте, что вы растете (как Алиса объевшаяся пирожков – вспомните мультик, легче будет представить).
Вы растете и растете, выше деревьев, выше домов, проходите уровень где летают самолёты, проходите атмосферу, выходите уже в открытый космос (но при этом вы все это время стоите на земле). Вы очень огромны. Держите такой
образ около 20 секунд. Как растете вы, так и растет ваша силу и уверенность, вы
значимы человек.
После этого просто открываете глаза и занимаетесь своими делами, но уже в состоянии большого человека. Исполнять такую медитацию необходимо минимум 2 раза в день и каждый раз перед тем, как займетесь каким-то делом, где требуется проявить себя и свои способности. Затем, после того как вы освоите медитацию в этом варианте, то можно добавить к ней руну тейваз