Новое исследование показало, что пользу регулярного употребления грецких орехов.
ДМИТРИЙ КУНЦОВ
Ученые выяснили, что грецкие орехи способны оказывать заметное влияние на здоровье и самочувствие.
В исследовании приняли участие добровольцы в возрасте от 20 до 35 лет, у которых фиксировались данные о рационе и сне.
Анализ показал, что у тех, кто регулярно употреблял грецкие орехи, наблюдался более высокий уровень мелатонина - гормона, отвечающего за регулирование сна, а также отмечалось улучшение его качества.
Дополнительно исследователи обратили внимание на долгосрочные эффекты: анализ 20-летних наблюдений подтвердил, что орехи снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Такой эффект объясняется высоким содержанием растительной альфа-линоленовой кислоты омега-3, которая поддерживает здоровье сосудов и сердца.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru