Ты когда-нибудь замечал, что переживания и старые обиды, словно невидимые якоря, тянут тебя назад?
Ты пытаешься двигаться вперёд, а внутри всё равно остаётся тревога, раздражение, страх.
Я познакомилась с техникой Хоопонопоно Джо Витале именно через такие моменты: казалось бы, жизнь идёт, дела решаются, но внутри постоянное напряжение.
И когда я начала использовать простые слова этой практики, то поняла: сила заключается не в магии, не в сложных ритуалах, а в чистоте намерения и осознании.
Что такое Хоопонопоно
Хоопонопоно — это древняя гавайская техника прощения и очищения.
Джо Витале адаптировал её для современного человека, делая простой инструмент работы с подсознанием.
Основная формула состоит из четырёх фраз:
- «Прости меня»
- «Мне очень жаль»
- «Я благодарю тебя»
- «Я люблю тебя»
Именно их повторение позволяет:
- очистить эмоциональные блоки,
- уменьшить внутреннее напряжение,
- перестать застревать в прошлом,
- мягко перестроить восприятие реальности.
История клиента
Моя клиентка Марина пришла с жалобой: «Я постоянно тревожусь, особенно о работе и отношениях».
Мы начали практиковать Хоопонопоно: она говорила фразы каждый день по 5–10 минут.
Через месяц она заметила, что её привычная тревога уменьшилась, конфликты с коллегами стали реже, а внутренний голос, который постоянно критиковал её, начал стихать.
Она удивлялась: «Как простые слова могут так менять состояние?»
И это работает именно потому, что эти слова напрямую общаются с подсознанием.
Практика «Очистка состояния»
- Найди тихое место, закрой глаза.
- Вспомни ситуацию, которая вызывает дискомфорт.
- Повторяй про себя или вслух:
«Прости меня»
«Мне очень жаль»
«Я благодарю тебя»
«Я люблю тебя»
4. Почувствуй, как напряжение постепенно растворяется.
5. Сделай это 5–10 минут, можно несколько раз в день.
Ошибки новичков
- Думать, что достаточно просто произнести слова — важно ощутить их смысл.
- Ожидать моментального чуда — процесс идёт мягко и постепенно.
- Применять технику формально, без внутренней открытости.
Философский вывод
Хоопонопоно — это не магия и не «волшебные слова».
Это путь к себе через прощение и осознанность.
Очищая своё сознание, мы меняем отношение к миру и к себе.
📌 Подписывайся на канал, впереди ещё статьи о секретах, практиках и глубинах Хоопонопоно Джо Витале.