Алекситимия – (без слов, без чувств), невротический круг проблем .Люди не понимают, что они чувствуют, а также не понимают чувств других людей. Описание своих проблем, чувств , двойственность чувств, внутренний конфликт, неспособность осознавать свои чувства. Запреты на выражение чувств. Проявляется в виде внешних симптомов заболеваний. Попытки тела справиться с эмоциями. Эти люди иногда говорят : «У меня трудности с выражением чувств», годами терпят отношения, от которых сами разрушаются, подавляют свой гнев, враждебность, нельзя их выражать, тебя не будут любить, ты будешь отвергнут. Почему он подавляет своей гнев, агрессию, даже если видит плохое отношение к себе? Это разрушает его личность изнутри. Учится выявлять скрытую агрессию, а не подавлять ее, иногда это даже полезно. Надо уметь выражать гнев. Человек не может выстоять в споре, соглашается со всем, терпит , переводит даже оскорбление в шутку .Не нужно пугаться таких ситуаций, Нужно уметь показать , что проявление злости – это нормально. В целом это эмоциональная безграмотность.
Техника при алекситимии
1.Обучение общению, высказывание в виде «Я- сообщений!» Помочь человеку лучше объяснить что он чувствует , об эмоциях, грусти, гневе. Сообщаем о своем состоянии другому человеку в ,обезличенной форме, давление при этом применять нельзя.
2.Пытаться распознавать эмоции..Что я сейчас чувствую ? Это гнев? Или тревога? Или печаль?
3.Развивать контакт со своим телом, релаксация, заземление, тактильная чувствительность
4.Пытаться выражать свои чувства и эмоции в словесной форме, другому человеку.
2. Можно применять арт- терапию, рисование песком, красками. Творчество одно из лекарств при депрессии, внутренней усталости, тупике.
Успеха Вам!