Когда я впервые познакомилась с техникой Хоопонопоно, меня удивило, насколько простые слова могут менять внутреннее состояние.
Но простота — обманчива: многие начинают повторять фразы механически и разочаровываются.
Чтобы техника работала, важно не просто произносить слова, а чувствовать их. И тогда жизнь начинает меняться прямо на глазах.
Основные фразы Хоопонопоно
Для начинающих лучше использовать классическую последовательность:
«Прости меня»
«Мне очень жаль»
«Я благодарю тебя»
«Я люблю тебя»
Эти фразы очищают внутренние блоки, снимают эмоциональное напряжение и позволяют:
- Перестать застревать в прошлом
- Простить себя и других
- Освободить место для радости, любви и изобилия
История клиента
Моя клиентка Светлана долго страдала от постоянного стресса и внутреннего недовольства.
Когда мы начали практику Хоопонопоно, я дала ей простую инструкцию:
Каждое утро и вечер повторять фразы, представляя, что внутреннее напряжение растворяется.
Через месяц Светлана заметила:
- Она стала спокойнее
- Конфликты с коллегами больше не выбивали её из колеи
- Появилось чувство внутренней гармонии и лёгкости
Она сказала: «Я не ожидала, что слова могут быть такой мощной очисткой».
Практика для начинающих «Пошаговое очищение»
- Найди тихое место, сядь удобно, закрой глаза.
- Вспомни ситуацию или человека, который вызывает напряжение.
- Проговаривай вслух или про себя:
«Прости меня»
«Мне очень жаль»
«Я благодарю тебя»
«Я люблю тебя» - Почувствуй, как тяжесть и негатив растворяются.
- Повторяй 5–10 минут утром и вечером. Можно повторять короткие фразы в течение дня.
Советы новичкам
- Не спеши — процесс мягкий и постепенный
- Чувствуй каждое слово, иначе эффект будет слабым
- Начинай с себя — потом легко прощать других
- Не ждите мгновенных чудес — изменения начинаются изнутри
Философский вывод
Хоопонопоно для начинающих — это шаг за шагом к внутренней гармонии.
Прощая себя и других, мы создаём пространство для радости, любви и изобилия прямо здесь и сейчас.
📌 Подписывайся на канал, впереди следующая статья:
«Почему Хоопонопоно работает: психология прощения по методу Джо Витале»