Подготовка мужчины к зачатию ребенка важна не менее, чем подготовка женщины. Ограничения в жизни, которых мужчине следует придерживаться вроде очевидны, но зачастую сложны для выполнения.
1. Вредные привычки — это главное. И здесь важно понимать, о каких привычках идет речь и почему они вредны.
- Курение классических сигарет и их электронных заменителей одинаково вредно. Если мужчина курит, то ему следует для начала сократить количества сигарет в день на 50% и далее постепенно отказаться от этой вредной привычки.
Курение вредит будущему ребенку прежде всего, повышая вероятность неразвивающейся беременности. Если беременность завершилась родами, то с вероятностью 45% у ребенка будут проявления СДВГ (синдрома дефицита внимания и гиперактивности), который он передаст дальше своим потомкам. Если вам интересно подробнее узнать о СДВГ, вы можете прочитать о нем в статьях детских психологов. Но пример СДВГ часто можно увидеть в общественных местах. Это те самые дети, которые вскакивают со своих мест на концертах, кричат истерическим криком, падают на пол, трясут руками и ногами, не слушают и не слышат родителей и т.д.
- Злоупотребление алкоголем — еще одна вредная привычка, которая может влиять и на вероятность зачатия ребенка и на качество эрекции. Вопрос относительно того, что считать злоупотреблением для каждого мужчины индивидуален.
Лучшим решением для мужчины, который готовится к зачатию ребенка будет полный отказ от алкоголя. Однако, для тех кто по каким-либо причинам не может отказаться от спиртного существуют признанные рамки допустимого количества и частоты употребления алкогольных напитков. Для мужчины допустимо употребление 100 мл крепкого (40%) алкоголя в день, при условии, что таких дней не более 3 в неделю.
- Переедание - это не только избыточное потребление пищи в день, но и неправильный режим приема пищи. Переедание — это легкое отравление и очень сильное воздействие на баланс гормонов в организме мужчины. Избыточный вес прямой путь к сахарному диабету, подагре, эректильной дисфункции и бесплодию. Средиземноморская диета в сочетании с режимом питания 3-4 раза в день без перекусов и приема пищи ночью — лучший вариант для мужчины при подготовке к зачатию ребенка (https://72.rospotrebnadzor.ru/content/465/120955/).
2. Переутомление — сильно недооцененный фактор приводящий к мужскому бесплодию. При этом и физическое и психическое переутомление оказывают одинаково вредное влияние на способность мужчины зачать ребенка. Тяжелый физический труд, психическое и эмоциональное перенапряжение — это прямой сигнал для всего организма, что среда обитания мужчины неблагоприятна, что приводит к избыточной выработке стероидных гормонов в надпочечниках и как следствие подавлению выработки половых гормонов и сперматозоидов. Кроме того, доказано, что вследствие такого длительного воздействия блокируются часть генов в сперматозоидах, что может отразиться на здоровье будущего ребенка.
Ежедневный ночной сон не менее 7 часов, с фиксированным временем засыпания важных для гормонального баланса в организме мужчины. Один час в день у мужчины должен посвящен отдыху (хобби, увлечение, общение и т. д.). Хотя бы один день в неделю должен быть выходным.
3. Малоподвижный образ жизни как и чрезмерная физическая активность вредны для мужчины. Мышечная нагрузка — самый лучший и естественный стимулятор выработки достаточного уровня тестостерона.
Научные исследования оптимальной физической нагрузки для мужчин пришли к следующему:
- физические упражнения нужно проводить на улице или хорошо проветриваемом помещении;
- не следует заниматься в ночное время;
- упражнения должны быть направлены на все группы мышц;
- статические нагрузки должны преобладать на динамическими, то есть приоритет нужно отдавать не бегу и прыжкам, а тренажерам с весами;
- занятия не следует проводить ежедневно, лучше 2 или 3 раза в неделю.
4. Электромагнитное излучение от работы микроволновой печи увеличивает запрограммированную гибель сперматозоидов. Мужчине следует находится на расстоянии более 1 метра от микроволновой печи в режиме разогрева или приготовления пищи.
Длительные разговоры по мобильному телефону приводят к снижению общего количества сперматозоидов и снижению количества нормальных сперматозоидов и их подвижности в спермограмме. Однако, связаны ли изменения в спермограмме при использования устройств мобильной связи с электромагнитным излучением или с чрезмерной эмоциональной нагрузкой и переутомлением — неизвестно.
5. Перегревание органов мошонки является доказанным фактором, негативно влияющим на созревание сперматозоидов, их количество, морфологию и подвижность. Перегревание мошонки это не только посещение бани, сауны и прием горячих ванн, от которых мужчине перед зачатием следует воздержаться. Во время работы на компьютере температура в мошонке также повышается, что может сказаться на показателях спермограммы.
При вождении автомобиля мужчиной более 3 часов в день время до наступления зачатия у супружеских пар достоверно увеличивается.
6. Лекарственные препараты которые мужчина вынужден принимать при хронических заболеваниях или состояниях не могут быть отменены, однако о возможном влиянии на зачатие ребенка лекарств нужно обязательно знать. К лекарствам, снижающим вероятность зачатия ребенка относятся:
- гормональные препараты - тестостерон, финастерид, дутастерид, флутамид, лейпрорелин;
- антидепрессанты — амитриптилин, имидаприн, кломипрамин, милнаципран, пароксетин, флувоксамин, венлафаксин, сертралин, флуоксетин, зверобоя продырявленного трава;
- противогрибковые препараты — кетоконазол, вориконазол;
- противовирусные препараты — практически все;
- антибактериальные препараты — гентамицин, тетрациклин, доксициклин, офлоксацин, левофлоксацин, ко-тримоксазол, азитромицин, стрептомицин, неомицин, сульфасалазин, изониозид, доксорубицин;
- антигипертензивные препараты — нифедипин, спиронолактон, гипотиазид, метилдопа;
- нестероидные противовоспалительные препараты (обезболивающие) — парацетамол, ацетилсалициловая кислота (аспирин);
- препараты против эпилепсии — практически все;
- противоопухолевые препараты и цитостатики — все;
- антипсихотические препараты — бутирофеноны, кветиапин;
- антиаритмические препараты — амиодарон;
- иммуносупрессоры — сиролимус;
- адреноблокаторы — практически все за счет нарушения эякуляции.
Действие лекарственных препаратов на возможность зачатия ребенка мужчиной разное и должно быть изучено индивидуально совместно с врачом урологом-андрологом и ни в коем случае не нужно самостоятельно отменять прием какого-либо препарата без консультации у того врача, который назначил лечение.
В период подготовки к зачатию ребенка нужно сохранять уверенность в достижении цели и спокойствие. Современные технологии даже в самых сложных ситуациях мужского бесплодия позволяют получить материал для зачатия ребенка.
Буду благодарен за “большой палец вверх 👍”. Спасибо за внимание.
Автор: Илья Шмельков врач андролог, уролог. Кандидат медицинских наук. Высшая квалификационная категория. Эксперт в области мужского бесплодия. Стаж с 2006 г.
Консультация по адресу: г. Москва, Севастопольский проспект 13А Royal WhatsApp: 89055702859
Запись на консультацию через личное сообщение в телеграмм канале: http://t.me/+w05mTwzuYWxjZGMy
Сайт: https://uro-androlog.ru
ВКонтакте https://vk.com/i.shmelkov
Rutube: https://rutube.ru/channel/35213552
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCcSqvp0E3-6nViv4NcZ4tHQ