Влияние секса на гормоны и стресс.
Приходит на прием молодая женщина: «У меня апатия, ничего не хочу, все болит, всех врачей обошла - послали к психологу!»
Другая - такие же жалобы. Третья, пятая…..
И разные все. У каждой своя судьба и история жизни, уровень темперамента и особенности характера, травмы и шишки. Одно общее - отсутствие здоровых любовных отношений и интимной близости. Ну, или близость есть, но уж так редко или без всякого удовольствия…
«Ой, да, мне это и не надо ни мужика, ни секса!»… Честное слово, вы кто? Самки богомола - забеременела - самца сожрала? Не нужен больше!
Нужен. И любимый нужен рядом, и секс с ним регулярный и качественный. Еще с переходного возраста, когда начинались гормональные и психологические перестройки, в нас проснулось стремление быть в паре. Точка. Выключить его невозможно. Это инстинктивный уровень. Можно вытеснить, заглушить, отрицать - выключить нельзя. Из-за негативного опыта своего или родительского, из-за бессознательного запрета любить кого-то кроме мамы, много причин может быть, почему блокируется потребность быть в паре. В любом случае тут мы налетаем на первый конфликт, погружающий в стресс. Фрустрационный. Есть потребность - она не реализуется - возникает напряжение - организм погружается в стресс. Да, и вообще зачем он этот партнер? Просто чтоб размножиться что ли, скажете вы?? Нет, конечно. Мы же Homo sapiens и любимый рядом нам нужен много для чего кроме. Но это отдельная тема. Мы ж про секс хотели поговорить.
Итак, для чего же нам секс?
Для молодости.
По сути коитус нам нужен для продолжения рода. Эта потребность находится у нас в базовых настройках. Это инстинкт. Инстинкт размножения. И если мы не пользуем эту нашу функцию, не удовлетворяем потребность, то организм «делает выводы», что размножаться никто не собирается. У мужчин срабатывает феномен Тарханова - и получи «полшестого», снижается уровень тестостерона. А у женщин такая же история - снижение фертильности, снижение выработки половых гормонов. А значит и раннее старение! Во как!
Для нормализации сна.
Во время интимной близости в головном мозге ( в гипоталамусе), в кишечнике и половых железах усиливается выработка и обмен нейромедиаторов (гормонов, нейропептидов) - эндорфинов. К эндорфинам относится около 20ти видов пептидов, самые главные: эндорфин, окситоцин, серотонин, дофамин. Они помогают справиться со стрессом, дают ощущение благополучия, радости, значительное снижение тревожности и стресса, что помогает установлению здорового, глубокого сна. Проводились исследования, результатом которых явилось то, что люди, находящиеся в стабильных, здоровых любовных отношениях, сопровождающихся регулярной интимной близостью, реже отмечали проблемы со сном.
Для удовольствия.
Мы все движимы в основном двумя инстинктами - мы избегаем ущерба и смерти и стремимся к удовольствию и счастью. И чем больше мы получаем удовольствия, тем слабее страх смерти.
***Ой, был интересный опыт: крысам вживляли в центр удовольствия электрод; а на электрод поступал импульс, когда крыса нажимала на кнопку. Так они бедолаги истощались, а некоторые погибли от голода, потому что постоянно нажимал на эту кнопку удовольствия! ***
Интимная же близость нам дает помимо выработки вышеуказанных нейропептидов (гормонов), которые улучшают настроение и дарят ощущение эйфории и счастья, еще и удовлетворение одной из базовых потребностей (секс-размножение-инстинкт размножения), а это дает очень мощное ощущение благополучия. Это как, вот представьте, вы хотите пить, сильно, долго!! И наконец-то вам удается добраться до живительного источника! Удовольствие! Удовлетворение любой потребности - это плюс ресурс, а удовлетворение базовых потребностей - мощное удовольствие!
Для физического здоровья.
Как уже ранее говорилось - «гормоны счастья» (эндорфины: серотонин, окситоцин, эндорфин, дофамин) снижают уровень стресса, тем самым оздоровливая организм, снижая вредоносное действие дистресса. Кроме того, физиология - улучшение кровоснабжения предотвращает болезни органов мочеполовой системы за счет повышения местного иммунитета. Регулярная интимная близость нормализует уровень тестостерона, а это сила, мощь, энергия!
Для психологического благополучия.
Как уже говорилось, за счет опять выработки тех же самых нейромедиаторов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса, оказывают антидепрессивное действие. Это физиология. Но самое важное - это психика. Близость с любимым человеком дает глубокое ощущение ценности, нужности, значимости, укрепляется самооценка, ослабляется страх смерти. Секс между близкими людьми - не просто физиологический акт. Это время максимального доверия, безопасности, возможность просто быть без страха, стресса, боли, напряжения.
Для благополучия пары.
Да, как ни крути - интимная близость связующее звено в отношениях. Без секса можно, конечно, сосуществовать, как родственники, друзья. Но это жестокое обкрадывание себя и своих отношений, лишение себя гармоничной жизни, повышения уровня счастья. Нет прикосновений - нет любви. Умирает любовь - умирают и отношения. И такое сосуществование никак не назовешь здоровым, способствующим счастливой жизни. Интимная близость способствует эмоциональной близости, доверию.
Последствия отсутствия половой жизни.
Эмпирически и научно доказано, что при отсутствии регулярной, качественной близости с любимым человеком происходит снижение выработки половых гормонов. А это может привести к соответствующим проблемам со здоровьем, негативно сказаться на психоэмоциональном фоне.
Интимная жизнь — это не только про физиологию. Прав был дедушка Фрейд. Секс - это важный аспект нашей жизни. И здоровая сексуальность - неотъемлемая часть благополучной жизни.
Как избавиться от мифов, окружающих эту тему, как вывести ее из тени на свет, как улучшить взаимоотношения в паре, вернуть страсть и вдохнуть жизнь, как избавить себя от страданий, причиной которых может явиться проблемы в сексуальности, знаю я.
Ваш психолог, психотерапевт, сексолог, семейный психотерапевт Мочалова Вера Владимировна.
- 18+