Почему похудение в пожилом возрасте может быть сигналом тревоги для мозга

Вокруг веса и здоровья мозга много мифов. Одни считают, что полнота в старости вредна, другие — что худеть всегда полезно. Новое исследование в авторитетном журнале Neurology (https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000213534)помогает по-новому взглянуть на эту тему и расставить важные акценты для нутрициологов и их клиентов.

Что изучали учёные?

В течение нескольких лет исследователи наблюдали за более чем 5 тысячами людей старше 75 лет. Их интересовало, как индекс массы тела (ИМТ) и его изменения с середины до конца жизни влияют на риск возникновения деменции — возрастных нарушений памяти и когнитивных функций.

Главные выводы:

Ожирение в середине жизни опасно! Избыточный вес в 40–50 лет действительно увеличивает риск проблем с мозгом в будущем.

Полнота в пожилом возрасте — не всегда плохо. Неожиданно оказалось, что у людей с лишним весом после 70 лет деменция встречается реже, чем у «стройных» сверстников.

Главное — не сам вес, а его изменения. Самый высокий риск деменции обнаружили у тех, кто заметно похудел с середины до пожилого возраста, даже если сейчас их вес в норме! То есть сильная, особенно непреднамеренная потеря веса в старости часто сигнализирует о незаметных проблемах со здоровьем, в том числе с работой мозга.

Что это значит для всех нас?

Не всегда стоит радоваться, если пожилой человек худеет без особых причин — иногда это может быть ранним симптомом проблем с мозгом или другим здоровьем.

Важно отслеживать не столько абсолютные показатели веса, сколько динамику: рост или снижение веса с возрастом.

Поддержание стабильного веса «как было» зачастую лучший вариант для пожилых людей.

Практические рекомендации нутрициолога:

Если у человека преклонного возраста наблюдается непреднамеренная потеря веса — хорошо бы пройти дополнительные обследования и проконсультироваться с врачом.

Важно не просто следить за цифрами на весах, а комплексно заботиться о питании, активности и ментальном здоровье.

Не преследуйте жесткие диеты и резкое похудение в пожилом возрасте без серьёзных медицинских показаний!

Стареть можно по-разному, но сильная потеря веса ближе к 70–80 годам — не всегда признак молодости и здоровья. Как нутрициолог, помогайте клиентам сохранять стабильный вес, разнообразное питание и активность — это лучший вклад в их долголетие и ясное мышление.