К мантрам ОМ или АУМ в конце занятия многие занимающиеся относятся настороженно. Не религиозный ли это ритуал?
Спешу вас успокоить. Прежде всего это мощный инструмент для работы с телом и сознанием через звук.
По сути, то, КАК вы звучите, — честная и быстрая самодиагностика вашего состояния. Просто прислушайтесь к себе!
Звук слабый, прерывистый, еле тянется
Это сигнал, что ваша внутренняя «батарейка» на исходе. Энергии мало. Лучшее решение — отдохнуть, отменить сложные дела и направить внимание на восстановление. Будьте бережны к себе.
Звук громкий, мощный, почти напористый
Энергия бьет ключом и её сложно контролировать. В такие моменты велик риск сказать лишнее, поступить импульсивно. И быстро устать, выгореть. Подышите, посидите спокойно, глядя на природу, полежите в Шавасане или выполните мудры. Энергия выровняется. Будьте в этот день внимательны в общении с миром)
Звук ровный, спокойный, уверенный и глубокий
Поздравляю! Это признак гармонии и полного контроля. Сегодня вы себе хозяин. Когда нужно, можете быть энергичным, а потом быстро переключиться на отдых. В этом режиме ваша «батарейка» будет работать оооочень долго
Попробуйте! Пусть голос станет вашим личным барометром. Вы увидите, что каждый день звучите по-разному.
До встречи на коврике!
Ваш инструктор по хатха-йоге, Алевтина Голдинова.