Рассказывает врач-гинеколог Пак Лариса Алексеевна.
Роды — это не только рождение малыша, но и огромное физическое и эмоциональное событие для женщины. В послеродовом периоде телу и психике требуется время и поддержка, чтобы восстановиться. Ниже — ключевые моменты, которые стоит учитывать.
Физическое восстановление
Первые 6–8 недель после родов организм проходит через множество изменений:
- Матка сокращается до прежнего размера
- Уходят послеродовые выделения (лохии)
- Возможны боли, слабость, проблемы с мочеиспусканием или кишечником
- Заживают швы (если были разрывы или кесарево сечение)
Важно не стесняться своих ощущений и обращаться за помощью — особенно если боль усиливается или появляются необычные симптомы.
Гормональные изменения
Настроение может «скакать», появляются усталость, раздражительность, тревожность. Это нормально, но если эмоциональное состояние не улучшается — важно поговорить об этом с врачом.
Интимное здоровье
Сухость, болезненность, снижение либидо — всё это возможно после родов. Врач поможет подобрать лечение и поддерживающую терапию, если это мешает качеству жизни.
Физическая активность и питание
Умеренные нагрузки можно вводить через 6–8 недель (по согласованию с врачом). Питание должно быть разнообразным, с достаточным количеством белка, витаминов и жидкости.
Контрацепция
Даже если месячные не вернулись, овуляция может произойти. Современные методы контрацепции подходят даже кормящим мамам — обсудим, что лучше именно для вас.
Помните: забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. После родов женщина нуждается в поддержке, уважении и грамотном сопровождении.
