Всё вроде бы нормально.
Цель поставили. План составили. Мотивация есть.
А дальше - либо откат, либо пробуксовка, либо снова всё “на потом”.
⛽ Не хватает энергии
🗺 Мотивация куда-то уходит
🚗 А привычки будто живут своей жизнью.
И вы задаётесь вопросом:
«Что со мной не так?»
А на самом деле — всё с вами так. Просто у многих в голове нет системной картины того, из чего вообще складываются устойчивые изменения.
И эта картина состоит из трёх элементов:
состояние, мышление и действия.
Состояние — это ваша база.
Физическое, психоэмоциональное, когнитивное.
Если вы в стрессе, перегрузке, усталости - мозгу просто не хватает энергии.
Всё идёт на выживание, а не в развитие.
Представьте, что у вас крутая машина. Но бензобак пуст.
Вы можете жать на газ сколько угодно — но она не поедет.
📌 Усталость снижает концентрацию.
📌 Перегруз отключает «тормоза» — и включаются импульсивные реакции.
📌 Стресс и бессонница = вы в режиме выживания, а не стратегии.
Мышление — это ваш навигатор.
Когда мы в ресурсе, мы видим больше вариантов, умеем анализировать, принимаем взвешенные решения.
Когда перегружены — попадаем в тоннельное мышление.
Видим только два варианта: или всё идеально, или ничего не стоит делать.
Или слишком боимся ошибиться. Или делаем, чтобы «побыстрее закончить».
📌 Начинается самокритика.
📌 Сомнения берут вверх.
📌 Всё кажется труднее, чем есть.
Действия — это управление.
Можно быть в ресурсе, можно даже понимать, чего хочется, но всё равно не двигаться.
Почему?
Потому что нет навыка системных действий.
📌 Начинаем с понедельника - срываемся в среду.
📌 Хотим перемен - но действуем шаблонно.
📌 Пытаемся идти чужим путём - и удивляемся, почему не работает.
📌 А ещё часто включается автопилот — когда привычки тянут нас в старые сценарии.
Проверка почты вместо спорта. Сладкое в стрессе. Соцсети вместо отдыха.
Не работает, потому что действия — это следствие, а не причина.
🔍 Что с этим делать?
Прежде чем менять своё поведение и действия,
остановитесь.
📌 Посмотрите, в каком вы сейчас состоянии
📌 Как работает ваше мышление
📌 И какие действия вы предпринимаете на самом деле
📎 В этом помогает диагностический чек-ап.
Это не «тест в журнале».
Это системный разбор на уровне:
- состояния
- мышления
- действий
- + коуч-сессия
- + персональные рекомендации
💬 Часто люди после него говорят:
«Я впервые увидел(а), как всё взаимосвязано — и что именно мне мешает двигаться».
🎯 Если вы хотите не просто ещё одну попытку, а реально понять,
почему вы буксуете - и как это изменить:
👉 [пишите мне в личку — ссылка]
👉 [перейдите в бота — ссылка]
Внутри - всё: и запись на чек-ап, и тест на стресс, и поддержка.
⠀
⚙ Иногда нужно не «ещё больше стараться»,
а просто перенастроить систему.