Мы знаем, когда голодны - но не всегда знаем, чего именно хотим.
Мы чувствуем тяжесть - но идём есть дальше.
Мы злимся - но глотаем эмоции и заедаем их сладким.
А ведь тело говорит с нами каждый день:
✔️Мне страшно - и сжимается живот.
✔️Я устала - и приходит тяга к быстрым углеводам.
✔️ Я злюсь- и хочется похрустеть, разрядки.
✔️ Мне одиноко- и душа просит тепла, а рука - за конфеткой.
Мы не едим - мы переживаем через еду.
Тело стучится, чтобы его услышали.
А мы - заталкиваем в него эмоции, как в чемодан без замка.
Но связь с телом можно восстановить мягко, шаг за шагом, без насилия.
Попробуй сегодня:
🍀 Прежде чем есть - спроси себя: а я голодна физически или эмоционально?
🍀 Когда хочется сладкого - подумай: что именно мне горько?
🍀 И после еды - прислушайся: как сейчас моё тело? Что оно говорит?