Уважаемые читатели, иногда и меня пробивает на воспоминания, и случается это не просто так, а в силу определённых событий.
Я много пишу про то, что меня «достала» пяточная шпора.
Сейчас испытываю новый способ от её избавления, но об этом потом расскажу. Пока результатов особых нет, хвастаться нечем.
Мне в комментариях советовали найти видео доктора Шишонина об этой проблеме.
Про этого врача знаю давно, подписана была в ютубе, много видео пересмотрела в свое время, его упражнениями тоже пользовалась.
Теперь нашла по вашему совету его ролик про пяточную шпору. Для себя тоже что-то новое почерпнула из советов доктора.
Но это не главное, в видео была основная мысль о том, что пяточная шпора бывает чаще всего у полных людей, худенькие — не страдают.
Утверждать ничего не буду, статистику по данному вопросу не изучала. Зато задумалась над таким — а ведь и правда, в советское время полных людей столько не было.
К пенсионному возрасту тоже подошла с лишними кг, но я не до безобразия толстая, так есть чуток. А у кого в нашем возрасте лишних кг. нет🤷?
Есть, конечно, и худенькие люди в возрасте, тут еще и от генетики многое зависит.
Потянуло меня на воспоминания и ностальгию, даже альбомы с фотографиями достала из советских времён.
Сижу на кухне чай пью, разглядываю старые фото, и правда, на них нет никого толстых. Все стройные, и не голодали мы в то время.
Возможно, многого тогда не хватало, просто образ жизни был совершенно иной.
Давайте вспомним, как это было в советское время.
На самом деле, в старых альбомах мы такие подтянутые и жизнерадостные. На любое фото посмотри — будь это субботник, демонстрация, поездка на море, люди стройны как газели.
В то время интернета не было, все советы печатали в женских журналах типа «Работница» или «Крестьянка».
Я их обоих выписывала, все интересные рецепты собирала, иногда вырезала, тщательно хранила. А вы тоже так делали😊?
Не припоминаю, чтобы в то время было много диет с чудными, непонятными названиями, как теперь. Мы и слыхом не слыхивали.
В тренажерку тоже никто не ходил, их просто не существовало. В лучшем случае был стадион под открытым небом, и всё!
А подтянутые мы были потому, что существовал простой распорядок жизни, он и поддерживал здоровье.
Правила жизни в советское время
Существовали свои устои жизни.
✨Например, правило первое: Всё делали по часам. У нас ведь день был расписан.
Подъем – в семь или чуть раньше, чтобы домочадцев накормить да самой на работу успеть доехать, не опоздать. Опаздывать было не принято, за это следовало наказание.
Завтрак в 7:30, обед ровно в час дня – по гудку завода или по звонку в школе. Ужин в шесть-семь, не позже. И всё, больше не ели, перекусов не устраивали!
Никаких булочек или печенья в десять вечера или бутерброд ночью у холодильника.
Максимум что позволялось и одобрялось – стакан кефира перед сном выпьешь, для родных тоже надо было налить, чтобы кальций в организм поступал.
Организм знал свое расписание и не посылал сигналов тревоги, жил спокойно своей жизнью.
✨Правило второе: Большая семья – большая кастрюля с супом! Кафе? Рестораны? Да мы раз в год, на день рождения, свадьбы, юбилеи, могли позволить сходить на такие важнве мероприятия, это было целое событие!
Вся еда была приготовлена дома, простая, из проверенных продуктов и качественных продуктов.
Я до сих пор помню, как по воскресеньям варила огромную кастрюлю борща или кастрюлю щей. Хватало на два-три дня.
Или делала несколько десятков котлет – на всю семью. И знала, из чего они сделаны: мясо, хлеб, лук, соль.
А сколько в то время лепили пельменей и замораживали зимой на балконе:
Никакой «химии» тогда не использовали, по нее не знали. И всегда было что съесть, не было такого:
«Готовить не хочется, лень, пойду куплю полуфабрикаты или готовые блюда из кулинарии в контейнере».
✨Правило третье: Продукты были настоящими и качественными. Вот это– самое важное!
Молоко было не порошковое, сметана – такая густая, ложка стояла. Хлеб «кирпичиком» черствел через несколько дней. Я экономная была, ничего не выбрасывала, и его на сухари пускала.
А сейчас – хлеб лежит неделю и не портится, боюсь подумать, почему.
Колбаса была вкусная, докторская – по ГОСТу, и все знали, что в ней присутствует мясо. Сейчас-то читаешь состав и плохо становится – сплошные «стабилизаторы» да «заменители», голова кругом идет.
✨Правило четвертое: Движение – это была сама жизнь! Машину купить– была несбыточная мечта и неслыханная роскошь. Мы все ходили пешком! На работу – пешком, с работы – пешком, в магазин – с авоськами, конечно, своим ходом.
Помню сына везде возила на санках зимой — в садик, в больницу.
Теперь наблюдаю, как молодые мамы лихо подвозят детей к воротам садика на крутых иномарках.
Лифт в нашем доме вечно ломался, так я до седьмого этажа своими ногами поднималась нередко. Остальные шли и выше.
Летом – на дачу в пятницу бежали, грядки полоть, осенью – за грибами-ягодами в лес выезжали. Зимой – на лыжах с детьми. Физкультура была не по записи и принуждению, а просто жизнь такая.
✨Правило пятое: Сладкое – это было как поощрение. Вспоминаю, как же мы ждали Новый год или день рождения!
Потому что только тогда на столе появлялся торт «Киевский» или «Прага». Коробка конфет «Белочка» или «Мишка на Севере» считалась шикарным подарком или приобретением.
А мороженое «Пломбир» в вафельном стаканчике – это было счастье летом, а не ежедневный десерт по случаю. Сахар мы в чай добавляли, а не в каждое блюдо, как сейчас.
А как день-то проходил?
🔸Утром – обязательно каша. Овсянка, гречка, или яичница на всю семью. Хлеб с маслом и сыром, чай сладкий. Чтобы сил хватило на предстоящий день.
🔸В обед – первое, второе и компот! В обязательном порядке🤗. В столовой талоны давали, или из дома в баночках носили. Борщ, потом котлетка с макаронами, и компот из сухофруктов.
🔸Ужин – что осталось от обеда, или творожная запеканка, картошка тушеная.
🔸На ночь – тот самый стакан с кефиром, да.
Вот так жили и не тужили. Просто, без излишеств, показной роскоши, но сытно и по-честному.
Что нам, пенсионерам, с этого взять? Да много чего! Не нужно назад возвращаться, но хорошее можно и нужно заимствовать.
➕И сейчас можно есть по распорядку, приучать себя не перекусывать.
➕Готовить сами. Хотя бы простые и элементарные супы и каши. Это и дешевле, и полезнее.
➕Смотреть, что покупаете. Брать творог, а не «творожный продукт», молоко, а не «молочный напиток».
➕Ходить пешком. Хоть по магазинам, хоть просто вокруг дома. Сила в движении!
➕Не злоупотреблять без меры сладким. Оставлять пирожное на воскресенье для гостей, будет и вам праздник.
Вот и все правила. Никакого волшебства и чудес, одна простая и обычная жизнь. Будьте здоровы!
А вам есть, что сказать насчет полноты людей в современном мире? Вы помните наше стройное советское прошлое? Стоит ли возвращать привычки молодости?
P.S. Если вам понравилась моя статья и вы хотите поддержать мой канал, буду очень благодарна, ссылка здесь:
Ваша помощь позволит мне и дальше делиться с вами полезными советами и историями. Спасибо, что вы остаётесь со мной!
С теплом и заботой, автор Людмила 🌹