Приветствую, владелец самого сложного и порой непредсказуемого биологического механизма под названием «тело»! Сегодня мы поговорим о самом недооцененном органе, который тихо правит бал ваших эмоций, принимает решения за вас и, скорее всего, прямо сейчас требует шоколадку. Знакомьтесь: ваш желудок, он же — второй мозг.
Да-да, вы не ослышались. Тот самый мешок для переваривания пиццы и пельменей на самом деле является штаб-квартирой вашей интуиции, источником «бабочек» в животе и виновником внезапной покупки пончика в три часа ночи.
Где же находится этот гений?
Сразу уточню: речь идет не только о желудке, а о всей пищеварительной системе — от пищевода до прямой кишки. Это целая империя! И управляет ей Энтеральная нервная система (ЭНС) — настоящий подпольный правитель вашего тела.
Представьте:
- Главный мозг (в голове) — это управляющий компании «Вы Inc.». Он принимает глобальные решения, типа «пойти на работу» или «выучить испанский». Он важный, серьезный и немного зазнавшийся.
- Спинной мозг — это менеджер среднего звена. Передает приказы сверху вниз и докладывает обратно.
- А ЭНС — это бунтарский IT-отдел, который работает автономно. У него своя локальная сеть, свои серверы (500 миллионов нейронов — это больше, чем в спинном мозге!) и свое мнение по всем вопросам. Он не спрашивает разрешения у головного офиса, чтобы переварить ваш бутерброд. Он просто делает это.
Так о чем же болтают эти два мозга?
Они постоянно переписываются в мессенджере под названием «блуждающий нерв». И диалоги там примерно такие:
Мозг головной: «Тревога! Начальник вызывает на ковер! Выброс кортизола, срочно!»
Желудок: «Понял. Отменяю плавное переваривание обеда. Включаем режим «медвежья болезнь». Приятного полета в туалет».
Или наоборот:
Желудок: «Слушай, тут к нам поступила партия несвежей шаурмы. Данные тревожные. Инициирую тошноту и рвоту».
Мозг головной: «Ой, всё! Всем трястись! Информация подтверждена, начинаем эвакуацию!»
А бывают и более романтичные переговоры:
Желудок: «Босс, мы тут проанализировали обстановку. Рядом объект симпатии. Вырабатываем коктейль из гормонов: немного допамина для смелости, серотонина для счастья. Чувствуешь этих бабочек? Это я!»
Мозг головной: «Вау, спасибо! А я-то думал, это я такой креативный и влюбленный!»
Так кто же главный? Или почему вы тянетесь за пирожным, когда грустите
Примерно 90% информации в этой беседе идет снизу вверх — от живота к голове. То есть ваш «второй мозг» не просто исполняет приказы. Он диктует ваше настроение!
Именно в кишечнике производится 90% всего серотонина — гормона счастья и удовольствия. Не в голове! Так что когда вам грустно и хочется заесть это дело тортиком, — это не ваша слабость. Это ваш кишечный мозг, устроивший забастовку и требующий сырье для производства гормонов хорошего настроения. Кричит же: «Дайте мне глюкозы, а то как я тебя дальше радовать буду?!»
Он же виноват в синдроме раздраженного кишечника, когда от стресса «живот крутит». Это он так нервничает и паникует, передавая главному мозгу сигналы тревоги, которые вы воспринимаете как беспричинную тоску или тревогу.
Как подружить двух своих полководцев?
Если ваш внутренний тандем постоянно ссорится (вздутия, перепады настроения, вечная тяга к вредному), пора налаживать отношения.
- Кормите свой «второй мозг» с умом. Он обожает клетчатку (овощи, фрукты, злаки) и пробиотики (кисломолочные продукты, квашеная капуста). А вот сахар и обработанные пищевые продукты заставляют его лениться и бунтовать.
- Слушайте его шепот. Тяга к определенной еде — часто не каприз, а зов организма. Хочется кислого? Возможно, не хватает ферментов. Тянет на орехи — может, нужен магний для успокоения.
- Успокаивайте его. Медитация, глубокое дыхание, прогулки на природе — это успокаивает не только ваш главный процессор, но и его коллегу в животе. Помните: спокойный кишечник — спокойный и счастливый вы.
Вывод прост: в следующий раз, когда почувствуете тревогу, голод или внезапную радость, прислушайтесь к себе. Возможно, это не ваша интуиция, а ваш внутренний гурман, микробиолог и химик-эндокринолог в одном лице — ваш Второй Мозг — просто пытается до вас достучаться. Поблагодарите его. И, возможно, сходите за кефиром. Он это любит.
А как часто вашему мозгу удаётся достучаться до вас? Ответ оставляйте в комментариях. И не забудьте - для правильной работы Второго мозга, нужно чтобы еще и первый себя хорошо чувствовал! А для этого просто необходимо подписаться на наши каналы:
ТГ Юмор и точка (канал для тех, кому хочется улыбнуться и расслабиться):
Мы в ТГ:
Мы в одноклассниках:
#ВторойМозг #ЭнтеральнаяНервнаяСистема #Нейрогастроэнтерология #ВзаимосвязьМозгаИКишечника #ОсьКишечникМозг #наукаопитании
#ЗдоровьеКишечника #Микробиом #ПитаниеДляМозга #Пробиотики #Пребиотики #Психосоматика #ЗдоровыйЖКТ #ИнтуитивноеПитание #Серотонин #ГормоныСчастья #ПищевыеПривычки #ПочемуХочетсяСладкого #ЕдаИНастроение #ЗаеданиеСтресса #БабочкиВЖивоте #ИнтересноОЗдоровье #ФактыОТеле #КакРаботаетТело #ЖелудокПравМиром #ЖивотУмнееТебя #ТелоЭтоВселенная #Здоровье #Саморазвитие #БудьВФорме #ПростоОСложном #ЛайфхакЗдоровья