Недостаток сна незаметно разрушает ваши тело и мозг

Качество сна напрямую влияет на здоровье, однако многие люди продолжают недооценивать эту связь.

Врач-кардиолог Денис Прокофьев предупреждает, что хронический недосып серьезно нарушает работу организма. Дефицит отдыха может вызывать сбои в сердечном ритме, необъяснимые колебания температуры тела, проблемы с дыханием и даже кашель.

Объяснение этому кроется в устройстве нашего мозга. Именно в нем расположены ключевые центры, отвечающие за дыхание, кашель и другие жизненно важные функции.

Мозг первым страдает от нехватки сна, так как нарушение естественного цикла "сон-бодрствование" приводит к его перенапряжению. Это запускает процесс постепенного разрушения.

По словам доктора Прокофьева, результатом становятся крайне опасные состояния. В разы повышается риск инсульта и так называемых синодальных эпизодов — когда перегруженный мозг просто "отключается" без предупреждения. Со стороны это может выглядеть как обморок, но на самом деле человек внезапно засыпает.

Помимо этого, регулярный недосып существенно увеличивает вероятность развития артериальной гипертензии, сахарного диабета, депрессии и различных нарушений, связанных с гипервозбудимостью нервной системы, передает газета "Известия".