Стать себе хорошей матерью и отцом - то, о чем много говорит Пит Уокер в его Руководстве по работе с кптср (комплексное посттравмвтическое стрессовое расстройство).
Даже если никакого расстройства у человека нет, это одна из основных задач - научиться заботиться о себе и научиться защищать себя. Быть сопереживающей, нежной, и при этом стойким и порой даже свирепым с тем, что разрушает. Для той маленькой Маши, маленького Саши и других маленьких нас внутри нас больших.
Анимус и анима. Внутренний союз женского и мужского во взращивании себя, том, что по-настоящему можно назвать непрерывное образование.
Назовите свое имя - так, как Вас называли в детстве. Прибавьте слово маленький или маленькая. Скажите вместе эти два слова с нежностью. Посмотрите на эту маленькую девочку или маленького мальчика: чего ему или ей больше всего сейчас недостаёт? Заботы или защиты? Сочувствия и нежности или безопасности?
Заметить свою потребность - это уже огромный шаг к тому, чтобы улучшить свою жизнь. Эта потребность может быть о том, чтобы что-то разрешить или запретить, дать чуть больше свободы внутри обозначения границ: настоять на том, чтобы лечь спать вовремя, отпустить тревогу и принять неизбежное, побыть с собой рядом в том, чтобы встретиться с фрустрацией - тем самым неприятным чувством, когда что-то идёт не так или сильно не так, как хочется.
Заметьте это. Скажите себе: я чувствую, что тебе сейчас не хватает (...). Я вижу тебя. Ты есть. И я есть, большой. Я могу о тебе позаботиться.
