Как добиться четкой и красивой речи - рассказала логопед-дефектолог

С началом учебного года редакция DVHAB решила начать публикацию статей, посвященных тому, как поспособствовать развитию ребенка. Однако тема сегодняшнего выпуска будет даже более актуальна для взрослых. Речь пойдет о дикции и умении красиво излагать свои мысли. В этом вопросе нам поможет логопед-дефектолог и нейропсихолог Мария Кузнецова.

- Речь — это не просто мысли, озвученные вслух. Это сложный, отлаженный механизм, в котором задействованы десятки мышц, дыхание, голосовые связки и наш мозг. И как любой механизм, без должного внимания и ухода он дает сбои. Почему так происходит? На это есть несколько причин, - указала Мария Кузнецова.

Во-первых, следует отметить, что умение хорошо говорить - это не врожденный талант. Это навык, который можно улучшить. Помешать этому могут слабость мышц губ, челюсти, языка и щек, либо излишнее напряжение. С возрастом, если не «тренироваться», они становятся вялыми и слабыми. Язык — наш главный «работник» в произнесении звуков, становится менее подвижным, из-за чего мы начинаем «жевать» слова.

- Также выделю притупление кинестетического чувства. Проще говоря, мы хуже начинаем чувствовать, где именно находится наш язык и какую форму он принимает. Мозг получает менее четкие сигналы, и контроль над речью ослабевает. Еще один важный момент - дыхание. С возрастом главная мышца, участвующая в речевом дыхании, - диафрагма - начинает ослабевать, и ей необходимы тренировки. Мы начинаем говорить «на поверхностном дыхании», голосу не хватает силы, и он звучит слабо, а концы фраз просто «проглатываются», - добавила специалист.

Снижение слухового контроля - следующая причина ухудшение дикции. Мы банально можем хуже слышать себя и окружающих. Из-за этого нам кажется, что мы говорим четко и громко, хотя на самом деле это не так.

- Также скажу, что мы часто перенимаем у нашего окружения манеру говорить, а также речь подстраивается под наш ритм жизни. Мозг перестает считать четкую дикцию необходимостью и переходит в режим «энергосбережения», - указала логопед-дефектолог.

Возможно ли вернуть плавную, четкую, радующую слух речь? Безусловно. Это связано с нейропластичностью нашего мозга.

- Начнем с артикуляционной гимнастики. Мышцам рта, как и всем остальным, необходима нагрузка. Вы можете выполнять упражнения сразу после чистки зубов по утрам, либо когда вам удобно: за рулем, в пути на работу, когда ведете детей в сад и тем самым вводите новую семейную привычку. Упражнения для гимнастики просты: улыбка-хоботок, часы, качели, лошадка, недовольная лошадка, дятел и индюк - комплекс для безупречной чистоты речи с самого утра, - указала Мария Кузнецова.

Необходимо поработать и над дыханием. Здесь специалист рекомендует использовать упражнения, работающие с диафрагмой.

- Например, упражнение «свеча». Представьте, что она перед вами. Сделайте глубокий вдох носом (живот надувается), а затем медленно и равномерно выдыхайте, чтобы не «колыхалось пламя». Если хочется больше упражнений, можно добавить целенаправленные занятия йогой или обратиться к логопеду, - добавила Мария Кузнецова.

Скороговорки - это банально, но эффективно. А если усложнить упражнение зажатием карандаша между зубов, то вы сразу почувствуете, что вам есть куда стремиться. Старайтесь произносить скороговорку широкими движениями губ и языка, удерживая при этом карандаш. Попробуйте зафиксировать себя на видео в первый день и на седьмой. Ежедневные тренировки покажут очевидный эффект.

- Слушайте эталонную речь. Включайте аудио или слушайте хороших дикторов, ваш мозг будет работать по правилу зеркальных нейронов - что услышали, то отразили. Читайте по 10-15 минут вслух. Это лучший тренажер дикции, и чем сложнее литература, тем эффективнее. Например, отдайте предпочтение исторической или научной литературе вместо художественной или журналов, - заключила эксперт.

Самое главное правило - регулярность. Уделяйте 15-20 минут в день этим маленьким правилам, и речь заиграет яркими нотками выразительности, индивидуальностью и невероятной четкостью.

Напомним, что ранее мы рассказали о том, как привить ребенку любовь к чтению. Как оказалось, оторвать школьников от гаджетов не так сложно, если руководствоваться четкими правилами.

Фото Freepik