Как быстро к вами прислушиваются, когда вы просите конкретного человека или группу людей не делать то, что вам не приятно - не обсуждать какую-то тему при вас или которая касается только вас. Вы говорите: "Мне не приятна эта тема, не будем говорить об этом".
И что вы слышите в ответ ? Хорошо если согласие вашего оппонента, который выражает понимание и делает так, как вы попросили.
Однако очень часто возникают ситуации, особенно в семье между, казалось бы, близкими людьми, когда ты человека просишь, а он мало того, что не перестает "капать тебе на мозг", так еще и просит расписать, почему ты такой сякой и даешь ему говорить о том, что тебе неприятно.
Это напрямую связано с личностными границами и вашими отношениями с людьми, с тем, как вы себя позиционируете. Так вот, вы не обязаны писать объяснительную на тему того, почему вам то или иное неприятно или почему вы испытываете дискомфорт. Многие в таком случае ударяются в навязывание вам чувства вины: "Ах да ? Ты не хочешь со мной говорить об этом ? Да да конечно, ничего не надо, я переживу" и как правило закатываются глаза и человек показательно уходит в игнор.
Тут стоит сказать конечно и про контекст ситуации, в каком случае ваше поведение будет адекватным с точки зрения взаимодействия с людьми, если вы допустим накосячили, как-то человека подставили и он с вами хочет это обсудить, то конечно решать вам, как поступить, но в таком случае его желание с вами переговорить абсолютно нормально - он хочет закрыть гештальт и узнать от вас, почему так произошло.
Другое же дело, когда человек, зная о ваших "болевых" точках, специально на них давит, не обращая внимания на вашу просьбу этого не делать. Он, зная, что вам это доставляет дискомфорт, продолжает это делать. Вы ему несколько раз дали понять, что не настроены разговаривать, или вам тема неприятно, но он все лезет и лезет. И как правило у таких людей гениальный аргумент: "Ну ты же можешь просто спокойно сказать, почему не хочешь об этом говорить". Суть в том, что даже если человеку это донести, что попробовать стоит, он от вас не отстанет, скорее наоборот, он продолжит с новой силой. Зачем ? Такие люди, многим нравится выводить других на эмоции и смотреть за их реакцией.
Так вот вы не обязаны писать объяснительную на тему того, почему вы не хотите делать или говорить о чем-либо. Вполне достаточно того, что вы сказали нет. Худшее, что можно в этой ситуации сделать - начать оправдываться, потом попасться на навязанное вам чувство вины и быть на коротком поводке у таких людей, чего они собственно и добиваются.