У Паевской есть отличный вебинар «Больше, чем мама».
Собственно, с него я и начала немного вести блог ☺️
Далее я собираюсь каждую неделю проделывать упражнения из этого вебинара и публиковать тут мое ГДЗ
ГЛАВА 1.
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Паевская начинает с главного: когда женщина становится мамой, многие её настоящие источники радости и энергии уходят на второй план 😟 Хобби, спорт, книги, работа или простые «свои» привычки исчезают, а вместе с ними — чувство наполненности 🌸Если забывать о себе, накапливается усталость, появляются раздражение, материнское выгорание и желание «куда-то исчезнуть» . Чтобы этого не происходило, первое занятие помогает вспомнить, какой ты была до партнёрства и материнства ⤵️
Валентина предлагает практическое упражнение:
🔹 нарисовать круг (24 часа) и в процентном соотношении распределить свои дни (будни/выходные отдельно) «до встречи с партнером». вписать, чем занималась: работа (8/24=33%), друзья, кино, спорт, уход за собой, хобби, развлечения и тд. Помогают архивные фотографии или переписки с друзьями, чтобы вспомнить.
🔸 составить список привычек и трат — на что тогда уходили деньги и время .
🔸описать страхи и ожидания от жизни до знакомства с партнёром.
☀️и прикинуть куда уходили кровные заработанные денюжки.
Задача — вернуть в память свои базовые «опоры», то, что наполняло раньше 📱 Паевская подчеркивает: если не подзаряжать собственную «батарейку», как телефон без зарядки, любые идеальные дети и идеальные обстоятельства всё равно приведут к выгоранию и агрессии.
➖➖➖➖➖➖➖➖
Вспоминаете ли вы прошлое? Есть ли то, что очень любили делать до появления ребенка и после стараетесь поддерживать? Вести блог? 📱 Читать книги?👀 Общаться с подругами🤩