Примерно в 65–75 лет люди становятся желчными, обозленными на всех и вся, обвиняя в своих болезнях все человечество и саму жизнь!
Но только не себя, нет — они же посвятили себя работе и детям, которые теперь всю оставшуюся жизнь их должны носить на руках.
И это тоже эмоции, только отрицательные, направленные против самого себя. Но это самоедство!
Избавиться от этих мыслей очень и очень трудно. Когда ко мне на прием приходит какая-нибудь мама в сопровождении своего уже взрослого ребенка, который уже много лет ухаживает за ней, хотя, как я понимаю позже, эта мама способна на самом деле обходиться без помощи, я всегда думаю, зачем такие люди рожают детей, если не хотят следить за своим здоровьем?
Получается, что рожают «рабов» своего больного, запущенного тела? Но у детей своя жизнь! Неужели им только и осталось, что ухаживать за родителями, вся проблема которых состоит только в том, что им всегда было некогда следить за своим здоровьем?
Ведь можно организовать свой рабочий день так, чтобы осталось время и на гимнастику — на нее нужно всего лишь 20–30 минут, затем принять холодный душ, сделать пробежку (прогулку) трусцой (быстрым шагом) и жить нормально.
Врачи, не знающие кинезитерапию, слово «тренажер» ассоциируют с какими-то невероятными нагрузками на тело.
Они не понимают, что именно тренажеры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без их помощи, выполнить невозможно, но выполнять их необходимо, чтобы избежать атрофии мышц и всех сопутствующих этому заболеваний.
- Например, подтягивание на турнике относится к упражнениям, которые помогают восстанавливать, а в дальнейшем и тренировать мышцы позвоночника, без которых не справиться с остеохондрозом и грыжами. Но подтянуться большинство взрослых людей не может в принципе.
А подтягиваться необходимо для избавления от болей в спине. Поэтому подтягивание на турнике заменяется тренажерами, имитирующими подтягивание на турнике с помощью противовесов. То есть совершаешь «тягу сверху» с тем противовесом, который позволит выполнить это движение 12–20 повторений.
- Например, если ваш вес 90 кг, а подтянуть его на турнике вы не можете, хотя и надо, то вы тянете к груди, например, 20 кг, а остальные 70 кг тянет за вас тренажер. С каждым занятием этот дисбаланс уменьшается.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.