Джеффри Янг, Джанет Клоско
«Прочь из замкнутого круга!»
Бомбора, 2025
Внимание, граждане читатели! Волшебная книга!
Существуют 11 ловушек, 11 препятствий, о которые мы постоянно спотыкаемся, пока живем. Ловушки — это некие сценарии, которые были заложены в нас в детстве, и мы постоянно воспроизводим их в течении жизни. Они заставляют нас привычно реагировать на раздражители и делают нас несчастными. Мы избегаем даже смотреть на свои ловушки, потому что это очень больно. Но если набраться храбрости и взглянуть в глаза своему страху, то можно попытаться от него избавиться навсегда.
Все 11 ловушек подробно описаны в книге «Прочь из замкнутого круга!». К ним прилагаются тесты, довольно точные, на определение своей ловушки, примеры из жизни людей, по которым можно приблизительно прикинуть, ваша это ловушка или нет, но главное — прописаны шаги по выходу из ловушки. Я пока не знаю, насколько они эффективны. Мне хочется верить, что после 15 месяцев гештальт-терапии, которая извлекла из глубин мои чувства и обозначила мои травмы, и работы с этой КПТ-шной книжкой, которая все расставила по местам, я — хоп! И здоровый человек. Шучу, здоровой мне не быть. Ну, хотя бы буду розовощеким улыбающимся психом.
Волею судьбы я взяла эту книгу в руки в последней день своей терапии. И она расставила по местам все, что мне говорил терапевт и что я говорила терапевту. Буквально, это получилась выжимка из 15 месяцев моих слез и стенаний. В этом месте приторможу и признаюсь: я очень сложно воспринимаю информацию на слух, даже ту, что говорю сама, мне нужно прочитать — есть у меня такая особенность восприятия. И мне нужно объяснять психологическое как можно более сложными словами. В простых словах я теряю нюансы. А вы?
Я начала читать «Прочь из замкнутого круга!» в день последней сессии случайно — и это было божественное провидение! Книгу показала у себя в видео Катя Клэп (Катя и Бэд — единственные, ради кого нынче стоит заходить на ютюб). В первый вечер чтения я выделила для себя 5 ловушек, но через тридцать шесть часов чтения/перечитывания мои ловушки разделились на две основных (первая потянула за собой вторую, куда более мощную) и две появляющиеся изредка. Я получила ясность. И ужаснулась тому, насколько страшным теперь выглядит то, что я 25 лет воспринимала как обыденное. И обрадовалась тому, что выход из темноты есть, вон он, уже виднеется!
Очень интересно, что в первый день работы с книгой это были одни ловушки, на второй — другие, но в результате моими оказались совсем не те, что мне были видны в самом начале. Обнаружила, что самая страшная уже немного проработана с помощью ДПДГ. В общем-то, 7 пунктов из 10 по выходу из ловушки уже выполнены. Ужас, какая огромная работа была проделана!
Осторожно! После гештальт-терапии с КПТ заигрывать больновато и лучше не делать этого в одиночку. Лучше с терапевтом, но можно и с другом. Одна из ловушек вызвала у меня сильное эмоциональное потрясение. В прямой речи одного из пациентов я встретила фразу, которую талдычила своему терапевту больше года, и внезапно поняла, о чем именно я говорила! В этот момент у меня заболело сердце. Мне было 39 лет.
Опять шучу. Мне по-прежнему 39 лет. Но мое тело очень бурно отреагировало на эту новую ясность. И мозг тоже. Снова стало казаться, что проще умереть. Это было мучительно, но исцеляюще. Мы крепче, чем кажемся. А еще мы все одинаковые! Хоть и зовем себя снежинками…
Важно! Если ловушка ваша, то вам отзовется каждое слово. Если ловушка не ваша, вас не тронет ничего, всё будет незнакомо. Читая о своих основных ловушках, я замерла. А одна из ловушек, что появляется изредка, повергла меня в стихийное буйство: я лупила книжкой по столу и орала: «Какого хрена я опять кому-то что-то должна?!». Кстати, бить очень удобно, нетяжело и твердо, хорошая обложка. На страницу, где написано, как начать общаться с людьми (тоже в главе о ловушке, появляющейся у меня изредка), я уронила пиццу. Ловушку Уязвимости просто пропустила. Человек с такой ловушкой из Белгорода бы давно свалил…
Буду писать о ловушках еще, о них преступно мало гуглится. Свои ловушки не назову, но они и так все как на ладони. В моих книгах. Особенно в «Колледже святого Джозефа».
Книга симпатично сверстана и есть место для пометок прямо в тексте.
27/10 Волшебная книга!