Есть все и худеть: открываю секреты похудения☺️
Хочу поделиться с вами одной историей. Девушку зовут Дарина, ей 33 года. Она пришла ко мне в личное сопровождение месяц назад и я хочу рассказать о промежуточных ее результатах — мой метод «МОЖНО ВСЁ» работает отлично!
За плечами у Дарины, как и у многих, море диет и перетренированности, от мысли о спорте просто тошнит.
В итоге — тяга к сладкому, нет энергии, встала и устала, отдышка и усталость от бесконечных весовых качелей.
Вот парадокс: спорт, питание, ограничения, но вес с 70 ускакал до 110!
Что же мы сделали такого волшебного, чтобы можно было есть и худеть с удовольствием?
✔️Поработали с целью и её образом:
Главное, Дарина не задрала планку, как многие мечтают вернуться к своему минимальному весу, что, порой, хоть и грустно, но уже невозможно. Она не стремилась любой ценой вернуться к 70, а просто хочет чувствовать себя хорошо. И увидеть цифру на весах двузначную!
✔️Отрегулировали питание:
Убрали лишние перекусы и появился комфортный режим питания.
✔️Научились слушать свой организм:
Когда голодно — кушаем, смотрим, вкусно ли. Если еда невкусная, вероятность сорваться на что-то сладкое возрастает, особенно если режим не отлажен. К вечеру вы точно съедите что-то сладенькое!
Ведь самое главное научиться слушать себя и разрешать себе то, что хочется, уйти от диетического мышления, которое по сути привело к лишним килограммам.
Кормить себя так вкусно, что привычные вкусности уже начинают терять свою привлекательность!
Когда потерян контакт с телом, страхов много, и от этого срывы неизбежны!
✔️Внедряли изменения маленькими шагами:
Открою тайну: даже если вы измените что-то одно в привычном рационе, это уже даст результат. Если сделать это с поддержкой, как Дарина, работая со мной лично и получая мои ценные советы, то двигаться становится легче.
И самое главное, как говорит Дарина:
Мне вкусно, сытно и очень интересно прислушиваться к своему организму, обращать внимание на мысли в голове. Теперь мне понятно, как отличать голод от аппетита!
Дарина за месяц работы встречалась с друзьями, вкусно ела и проводила классно время.
Она пробовала новый вкус чокопая и от этого не распухла.
И спокойно вернулась к привычному режиму!
И это не волшебство, это умение встраивать всё гармонично в свою жизнь!
Нет хороших или плохих продуктов, есть только испорченные.
☝️Ведь самое важное — чувствовать, как один или другой продукт действует на твой организм: сытно ли тебе, тянет ли на сладкое, даёт ли энергию. В этом и весь секрет, и в этом я тоже помогаю разобраться.
🔥 Дарина за 4 недели сбросила 5,1 кг без ограничений, талия просто сдалась на 5 см, грудь на 6 см, а бедра на 4 см — и главное, всё это было в удовольствие ❤️
Друзья, делитесь: вы во время похудения ограничиваете себя во всем или, как в примере, позволяете себе любимые продукты и не уходите в долгие срывы? ❤️
