Верить в себя

Остановитесь. Закройте глаза. Сделайте вдох.

Мир вокруг может казаться тревожным, беспокойным, утомительным, бесперспективным. Но в эту конкретную минуту важно лишь одно: вы - здесь. Ваше дыхание идёт своим ритмом, ваше сердце продолжает биться. Жизнь внутри вас продолжается.

Наверное, у каждого из нас бывали дни, когда мы чувствуем, что сил больше нет. Как будто все краски выцвели, а смыслы померкли. Так наш организм откликается на усталость и перегрузку. И здесь важно знать: апатия и упадок сил не приговор, а сигнал. Яркий такой сигнал о том, что телу и психике нужно восстановление.

В такие моменты просто необходимо найти, обнаружить, увидеть внутри себя веру в то, что вы справитесь. Когда внутри есть вера, мозг работает иначе, это научно доказанный факт. Он ищет дороги, возможности, шансы вместо того, чтобы концентрироваться только на тупиках и преградах.

Это похоже на маленький огонёк посреди кромешной тьмы. Казалось бы, что может этот крохотный луч света в условиях полнейшей непроглядности? Но именно этот огонёк и помогает найти путь.

У многих из нас есть внутренний голос, который говорит: «Ты не сможешь». Эдакое эхо прошлого: голос осуждения, чужого равнодушия, старых ошибок. Его громкость зависит от того, насколько мы ему верим. И, как тьма рассеивается при первом луче солнца, так и этот голос теряет силу, если мы перестанем ему верить.

Представьте море. Огромное, глубокое, завораживающее своей мощью и красотой. Оно кажется бескрайним, и даже пугает. Но подумайте, из чего состоит эта стихия? Из маленьких, крохотных капель.

Также и вера в себя складывается из мелочей:

• Из воспоминаний о тех моментах, когда вы справились. Пусть небольших и кажущихся сейчас незначительными. Экзамен, смелый разговор, новая дорога, сложный выбор. Позвольте этим воспоминаниям стать вашими маяками.
• Разделения целей на шаги. Гора кажется недоступной, пока мы смотрим на неё целиком. Но как только мы делаем первый шаг, она превращается в путь. Любая дорога начинается с первого шага и состоит из маленьких шагов.
• Поддерживающего окружения. Люди рядом могут стать как поддержкой, так и приводить к истощению. Словно ветер, который может как тушить, так и раздувать ваш внутренний огонь. Ищите тех, кто согревает.

Если вам сейчас тяжело, это значит, что вы живы, и ваш организм просит передышки. Остановитесь и попробуйте обнаружить в себе веру. Вера в себя это не про вечный подъём и не про бесконечную силу. Это тихое знание внутри: даже упав, я смогу подняться.

Вы уже поднимались. И сможете снова.

Сделайте вдох. Позвольте себе поверить этим словам. А на выдохе отпустите сомнение - как осенний лист, уплывающий по воде.

Помните: вы больше, чем эта усталость. Вы больше, чем этот сложный день. Внутри вас есть свет, который никогда не угасал.

Автор: Юнона Котлярова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru