Доброго всем дня!
Сегодня не будем углубляться в теорию.
Расскажу простое упражнение, которое поможет быстро улучшить самочувствие при любом недомогании. Использовать его можно после приема алкоголя, в критические дни, во время простуды, в дни "магнитных бурь" и т д.
Выполнять его лучше всего сидя или стоя. Желательно, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки, не беспокоили коллеги и члены семьи, а также домашние питомцы. Потребуется 5 -7 минут и немного воображения.
Итак, чтобы улучшить настроение и самочувствие, садитесь поудобнее. Сделайте несколько глубоких вдохов.
Шаг 1
Представьте, что над вашей головой есть емкость с чистой водопроводной водой. От нее отходит кран или шланг. Мысленно присоедините выходное отверстие шланга к своей макушке и откройте кран.
Теперь пусть чистая вода наполняет ваше тело как губку и спускается от макушки через шею, плечи, грудь, живот, ноги. И вытекает через стопы в землю. Почувствуйте, как эта вода вымывает из вашего тела всю грязь. Весь шлак и мусор, который скопился и теперь ухудшает ваше самочувствие. Всю боль, страх, гнев, уныние, печаль. Все физические недомогания.
Мысленно промывайте тело, пока не почувствуете, что все плохое ушло. Дайте воде с мусором и грязью вытечь через кончики пальцев ног и уйти в землю.
Шаг 2
Теперь отсоедините шланг и поставьте на его место другой. Во второй емкости густой прозрачный гель, похожий на средство для мытья посуды. Откройте кран и позвольте гелю наполнить ваше тело сверху вниз. Пусть он вымоет все мелкие песчинки, пылинки, въевшуюся грязь, которую не смогла отмыть вода.
Когда почувствуйте, что тело стало совсем чистым, позвольте второй жидкости покинуть тело через стопы. Отсоедините шланг.
Шаг 3
Осталось наполнить организм "живой водой". Представьте теперь третью емкость - в ней Живая вода, искрящаяся, с пузырьками, сияющая мягким голубым или золотистым светом (какой вам больше нравится). Вспомните живую воду или магический эликсир из сказок или фильмов. Теперь дайте этой жидкости наполнить все ваше тело и отсоедините шланг.
Правда похоже на сказки про мертвую и живую воду? Всего за несколько минут так можно улучшить общее самочувствие в любом месте - дома, на работе, в транспорте (только, конечно, не за рулем).
Возможно, не у всех получится с первого раза. Тренируйтесь, пробуйте и постепенно научитесь приводить самочувствие в порядок без кофе и лишних лекарств.
А еще на моем канале можно узнать, о продуктах-антидепрессантах и простых способах избавления от легкой депрессии.
Всем здоровья и хорошего настроения!