Лежа на спине, ощутить всю поверхность физического тела и представить, как будто эта поверхность есть тонкое энергетическое тело.
Сосредоточить внимание на поверхности рук, ног, живота, головы. Как будто вы лежите на спине, на поверхности воды, и ощущаете, что нижняя часть поверхности тела, которая прилегает к воде, находится в тепле. А верхняя, которая осталась на поверхности воды, находится в прохладе. Зафиксировать это ощущение, размерено дыша и погружаясь полностью в этот процесс.
Можете представить так же как ваше тонкое тело, которое лежит на поверхности воды отделяется от физического. Но это не обязательно. Кому как нравится.
Перед выполнением данной практики, можно попрактиковаться в бассейне или в озере. Лежать на спине в воде. Тогда вам будет гораздо проще выполнять эту практику.
Так же необходимо, следить и не допускать возникновение лишних мысли и образов в сознании, полностью сосредоточившись на этом процессе.
Постепенно вы начнёте ощущать. Как ваше тело начнёт тяжелеть, конечнострочный, туловище, плечи и голова. Это нормально. После чего ощутите легкие вибрации по всему телу. Это ощущение начнёт нарастать, и вибрации перейдут в легкое покалывание, сравнимое с слабым электрическим разрядом. Это ощущение будет разливаться по всему телу. В конце концов вы поймёте, что вы ощущаете уже не физическое тело, а астральное. После чего вы откажетесь в астрале. Возможно около своей кровати, может быть под потолком квартиры, а может быть в своей кровати, из которой вы встанете как обычно вы встаете в жизни. Только уже не физическим телом а астральным.
Теперь вы в астрале. Можете продолжить ваше путешествие.
