Недавнее исследование показало, что все меньше людей читает ради удовольствия: если в 2004 году таких было 28%, то в 2023-м — лишь 16%.
И это обидно, потому что чтение ради удовольствия полезно для здоровья. Исследования показывают, что чтение помогает сохранить память и лучше спать, а чтение художественной литературы может повысить эмпатию и улучшить самочувствие.
Вычитали в The New York Times несколько советов, как развить привычку к чтению и вернуть себе удовольствие от процесса:
• Впишите чтение в ежедневную рутину. Ищите моменты, когда вам будет наиболее комфортно читать — например, перед сном, сразу после пробуждения, за завтраком, в транспорте, в обеденный перерыв, вечером после ужина, уютно устроившись в любимом кресле с чашкой чая, или в ожидании автобуса на остановке. Превратите чтение в ритуал, чтобы рука сама в определенный момент тянулась к книге.
• Перечитывайте любимое. Особенно если вы давно не читали, начать будет легче с уже знакомого. Не стесняйтесь перечитывать любимые книги хоть по три раза, если это приносит удовольствие. Во-первых, помним, наша цель — научиться получать удовольствие от чтения, а не поглощать новые книги стопками. Во-вторых, при повторном прочтении можно заметить нюансы, на которые не обращали внимания раньше.
• Попробуйте аудиокниги. Прослушивание — тоже прекрасный способ насладиться книгой. А исследования показывают, что существенной разницы в понимании и запоминании прослушанного и прочитанного нет. Зато аудиокнигу можно слушать, где угодно, параллельно с другим занятием — например, во время уборки или утром, пока умываешься и готовишь завтрак. А аудиокнига перед сном — это еще и некое возвращение в детство, когда кто-то читал вам вслух.
• Бросайте то, что не нравится. Не надо дочитывать книгу до конца, если она «не идет». Библиотекарь Нэнси Перл посоветовала журналистке NYT применять «правило 50» — если вам менее 50 лет, то перед тем, как бросить книгу, прочитайте 50 страниц и решите, хотите ли вы читать ее дальше или нет; если вам более 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочитайте столько страниц, какое число у вас получится.
• Ищите вдохновение и следуйте своим интересам. Выбирайте те книги, которые вас действительно чем-то зацепили, не нужно без разбора читать по составленным кем-то спискам. Смотрите книжные обзоры и подборки инфлюенсеров и СМИ, ходите в книжные магазины, запишитесь в библиотеку — там сейчас можно найти много современной литературы, а не только классику. Обсуждайте книги с друзьями, чтобы делиться впечатлениями, меняйтесь прочитанным.
#хоббиномика #книжнаяполка @forbes_young