Каждому известны «правила жизни». Не следует раздражать начальника, срываться на ребёнка, спорить с супругом по мелочам. Нужно заботиться о здоровье, поддерживать чистоту, регулярно звонить родителям, откладывать деньги….
Список правил формируется под влиянием родителей, школы, работы, друзей, общества и соцсетей, и теоретически мы их принимаем. А вот реальность устроена иначе: мы снова и снова повышаем голос, ленимся, прокрастинируем, срываемся на близких. Почему так происходит?
1. «Правильное» требует усилий
Жить по правилам значит постоянно контролировать себя. Но мы предпочитаем лёгкие пути: выбираем диван вместо пробежки, бургер вместо салата, раздражение вместо терпения.
2. Эмоции сильнее логики
Мы знаем, что кричать на ребёнка — плохо. Но усталость, стресс и обида в моменте оказываются сильнее знания. Эмоция требует немедленного выхода, а разум подключается позже. И тогда приходит чувство вины.
3. Чужие ожидания против своих желаний
На уровне теории все эти правила кажутся разумными, на практике они часто конфликтуют с личными желаниями и эмоциональными потребностями. Подавление и игнорирование своих потребностей приводит к внутреннему напряжению, усталости и раздражению.
4. Перфекционизм парализует
Многие живут по принципу: либо идеально, либо никак. Если не получается убрать всю квартиру — не убираем вовсе. Если сорвались и съели шоколадку, то заодно позволяем себе пиццу и газировку. Перфекционизм делает правильную жизнь недостижимой, потому что любая ошибка обесценивает результат.
5. Мы живём в постоянном дефиците ресурсов
Времени, энергии, внимания всегда меньше, чем задач. «Правильная» жизнь порой воспринимается как дополнительная нагрузка. Поэтому человек интуитивно выбирает то, что позволит выжить здесь и сейчас: поспать, выдохнуть, спрятаться от проблем.
Что делать?
- Снижать планку. Маленькие шаги работают лучше, чем огромные планы. Лучше сделать одно полезное действие сегодня, чем отложить идеальный масштабный проект на завтра.
- Слушать себя. Если правило вызывает сопротивление, стоит спросить: оно вообще моё?
- Принимать несовершенство. Ошибки будут всегда. Главное — не останавливаться.
- Поддерживать баланс. «Правильно» жить можно только тогда, когда в жизни есть место и для отдыха, и для радости.
Когда «неправильное» становится опасным
Есть правила, которые можно нарушить без серьёзных последствий. Ну, не позвонили родителям сегодня — позвоним завтра. Не убрали квартиру — никто не пострадал.
Но есть и другие – те, за нарушением которых стоят реальные риски: потеря работы, проблемы со здоровьем, падение доверия и уважения, упущенные возможности для детей и близких. В таких случаях возникает необходимость взять себя в руки.
Как понять, что момент настал:
- последствия несоблюдения правил влияют на жизнь близких;
- цена – не просто чей-то дискомфорт, а удар по жизни, здоровью или отношениям;
- компромиссы становятся образом жизни, почти все правила игнорируются.
Если хотя бы на один из этих вопросов ответ «да», необходимо принимать меры. Речь уже не о перфекционизме или идеальной жизни, а о базовых вещах: работа, здоровье, безопасность семьи, доверие и уважение.
Вместо вывода
Жить «правильно» трудно потому, что мы — люди, а не роботы. Выбор есть всегда: хочешь – живи по общепринятым правилам. Или придумай свои, которые позволят тебе быть в согласии с собой и с близкими.
Важно лишь не переступать ту границу, за которой пренебрежение правилами ведет к серьезным последствиям, касающимся потери доверия близких, ущерба для здоровья или будущего детей.