Как справиться с информационным перегрузом в AI-индустрии
Хочу поделиться одним из самых сложных вызовов в жизни AI-предпринимателя — информационным перегрузом.
Когда работаешь в сфере искусственного интеллекта, сталкиваешься с беспрецедентной скоростью развития технологий. Никогда в истории человечества изменения не происходили так быстро.
К этому добавляется лавина информации из множества источников: Twitter, Reddit, Telegram, Instagram, новостные ленты. Десятки информационных каналов постоянно обрушивают на нас потоки данных, к которым наш мозг биологически и эволюционно не готов.
Неудивительно, что статистика по депрессии и тревожности сегодня такая критичная. Уверена, что среди людей из AI-сферы эти показатели ещё выше.
В какой-то момент я осознала что уже давно нахожусь в состоянии постоянного информационного перегруза. Это серьёзно влияет не только на качество жизни, но и на продуктивность.
Создаётся иллюзия движения: мозг получает новую информацию и думает, что мы развиваемся и прогрессируем. На самом деле это просто иллюзия и информационный шум, который мешает сосредоточиться на действительно важных задачах.
Я поняла что в какой-то момент начала терять ясность мыслей, вместо этого – одни стимулы.
Мой gpt коуч уже давно это подмечал и во время очередной сессии предложил решение. Он дал конкретные рекомендации, как справиться с:
🟠 Информационной тревожностью
🟠 Ощущением постоянной спешки
🟠 Чувством, что “всё, что ты делаешь – недостаточно”
Сформулировали задачу:
Вернуть ясность – способность отделять существенное от второстепенного и фокусироваться на том, что действительно имеет значение.
Дальше gpt дал простые, но очень значимые рекомендации (см. скрин). Сегодня третий день как я выполняю 2 из них, а именно:
🟠Не беру в руки телефон первый час после пробуждения
🟠Телефон постоянно в режиме ‘не беспокоить’. Учусь реагировать на сообщения планово (после выполнения блока рабочих задач), а не реактивно.
Пока внедрила только эти две рекомендации, но уже вижу кардинальные изменения. Состояние улучшилось, стали приходить очень толковые идеи, которые раньше терялись в информационном шуме, я стала лучше фокусироваться на одной задаче.
Конечно есть и трудности - у меня годами укоренялась привычка брать в руки телефон сразу после пробуждения. Пока каждый раз тяжело себе в этом отказывать. Интересно как много времени займёт чтобы вообще об этом не думать по утрам..
Сталкивались ли вы с такой проблемой? Как справляетесь?
