Кинезиотейп: Что это такое и как работает «волшебная» лента?

Вы наверняка видели разноцветные
полоски на плечах теннисистов, ногах бегунов или спинах гимнастов. Это
не модный аксессуар, а кинезиологический тейп – особая эластичная лента,
которая стала незаменимым помощником в мире спорта, медицины и
реабилитации. Но в чем же ее секрет?

Что такое кинезиотейп?
Это
хлопковая лента на гипоаллергенном клеящей основе, которая обладает
эластичностью, схожей с эластичностью человеческой кожи. В отличие от
жестких спортивных тейпов, она не сковывает движения, а работает вместе с
телом.

Как это работает? Основные принципы:

1. Поддержка мышц и суставов.
   Тейп оказывает легкое поддерживающее воздействие, не ограничивая
   амплитуду движений. Он напоминает мышцам и суставам о правильном
   положении, помогая избегать опасных движений.
2. Улучшение крово- и лимфотока.
   Приподнимая кожу, тейп создает дополнительное пространство в подкожных
   слоях. Это уменьшает давление на лимфатические сосуды и капилляры,
   способствуя снятию отека и лучшему питанию тканей.
3. Влияние на болевые рецепторы.
   Постоянное легкое натяжение тейпа воздействует на нервные окончания,
   «переключая» внимание мозга и уменьшая ощущение боли (принцип gate
   control theory).
4. Проприоцепция.
   Тейп улучшает мышечное чувство, посылая в мозг дополнительную
   информацию о положении тела в пространстве, что помогает скорректировать
   движения.

Заключение:
Кинезиотейп – это многофункциональный инструмент, который мягко и физиологично
помогает телу восстановиться, снизить боль и улучшить performance.