🧠 Угадай схему: интерактив

🧠 Угадай схему: интерактив

Друзья, сегодня я предлагаю вам попрактиковаться. Вот вам три терапевтических кейса.

Задача: прочитать истории и попробовать определить, какие схемы могут здесь проявляться.

🧩 История 1: «Меня никто по-настоящему не любит»

Алена, 32 года, маркетолог.

«Когда я болела ковидом, мама позвонила только один раз. Коллега на работе сказал “держись” - и всё. Я лежала, плакала и думала: если бы я умерла, всем было бы легче. Я ведь всегда для всех хорошая. Стараюсь, поддерживаю, помогаю. А когда мне плохо, будто исчезаю для всех. Часто пишу друзьям первая, а если я не напишу, то и они не спросят, как у меня дела. Мне стыдно за эти мысли, но кажется, меня просто не любят. Никто никогда не любил».

Алена часто откладывает заботу о себе, боится просить о помощи и болезненно реагирует на малейшие признаки равнодушия.

🧩 История 2: «Если не контролировать - тебя предадут»

Игорь, 28 лет, айтишник.

«У меня были серьёзные отношения два раза - и в каждом случае девушка “внезапно” уходила. Просто говорила, что больше не чувствует любви. С тех пор я стал осторожнее. Я всегда держу дистанцию. Не доверяю словам, только действиям. Я слежу за тем, с кем она переписывается, куда ходит, проверяю лайки. Иначе опять буду брошенным, как идиот».

Он не считает свои действия контролирующими, говорит, что «просто бережёт себя». Но на сессии регулярно говорит о подозрениях и разочаровании в людях.

🧩 История 3: «Только если я полезен, я могу быть рядом»

Ольга, 41 год, главный бухгалтер.

«Я ненавижу выходные. Не могу просто лежать и отдыхать - начинаю чувствовать себя бесполезной. В детстве, если я не помогала по дому, папа говорил: “Зачем ты нам тогда нужна?” Сейчас мне всё время надо быть нужной. У меня график как у лошади - и всё равно кажется, что делаю мало. А если кому-то хотят отдать часть моей работы, то я начинаю нервничать и прошу оставить эти задачи на мне».

Ольга боится выглядеть ленивой и бесполезной. Часто жалуется на выгорание, но не может остановиться.

Какие схемы могут быть у этих трех клиентов?

#схемы