Ведет к изжоге: названа самая распространенная ошибка при употреблении воды

Стакан воды, выпитый за едой, должен помогать переваривать пищу, но в реальности дает обратный эффект.

Диетолог Молли Пеллетье сообщила Daily Mail, что привычка запивать пищу водой может обернуться неприятностями для желудка. Оказывается, неправильное употребление жидкости часто становится скрытой причиной изжоги, вздутия и тяжести после трапезы.

Почему вода во время еды вредит пищеварению?

По словам Пеллетье, организм не всегда справляется с нагрузкой, если жидкость поступает в желудок одновременно с едой. Вода разбавляет желудочный сок, замедляет переваривание пищи и провоцирует неприятные симптомы со стороны ЖКТ.

Еще хуже — пить воду залпом или перед самым сном. Такие привычки усиливают риск изжоги и дискомфорта.

Как пить воду без вреда?

Чтобы избежать проблем, Пеллетье рекомендовала пить небольшими глотками, делая паузы между ними. Жидкость следует употреблять между приемами пищи, через 1–1,5 часа, а не сразу после еды. Такой подход позволит избежать лишнего давления на желудок.

Ранее врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал, можно ли пить воду из-под крана.

"Справедливости ради, надо сказать: во многих городах России сейчас пить воду из-под крана — это абсолютно нормально, потому что она соответствует всем санитарным требованиям. Это правда", — отметил врач.

Если состояние водопроводной системы и качестве воды устраивают, то ничего страшного от пары глотков не произойдет. Однако, специалисты все-таки советуют выбирать бутилированную или фильтрованную воду для употребления на постоянной основе.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Творожная запеканка как в детском саду — готовим за 30 минут. Смотреть список ингредиентов.
• Яблочная галета. Смотреть пошаговый рецепт.
• Нормандский грушевый тарт по рецепту Юлии Высоцкой. Открыть рецепт.