Когда мы с вами слышим призыв «мысли позитивно», то интуитивно думаем, что нужно просто переключиться с плохих мыслей на хорошие.
Например: вместо «В этом месяце я не выполнил план продаж – это так грустно» нужна начать думать: «Ничего. В следующем месяце обязательно выполню». В принципе это вполне работает, и помогает, когда нужно успокоиться, и, если ваша цель заключается именно в этом.
Но как мы знаем с вами по прошлой моей статье про позитивное мышление, попытки просто себя успокоить и забыться - проблему не решает. По сути это лишь скрывает с глаз проблему, мы делаем вид что её нет. потом еще одну и еще одну. Потом подавленный и скрытый стресс доходит до точки и... В предыдущей публикации по этой теме, мы говорили о том что делать чтобы справиться с физиологической реакцией на стресс. В этот раз мы рассмотрим когнитивный подход. То есть как это осмыслить.
И в этих двух подходах есть нечто общее. Если в физиологическом подходе мы отказывались от подавления своих эмоций и давали им возможность контролируемо проявляться, принимая их, то тут мы принимаем негативные мысли не допуская токсичного позитива.
Как это осмыслить?
Конечно же, использовать приём позитивного мышления нужно, но не только в самом буквальном смысле. У него есть и другая грань. Когда мы мыслим не просто позитивно, а как бы на позитивный результат.
Нам ничего не даст если мы подумаем, что завтра будет лучше, чем сегодня. Поэтому нужно выработать в себе привычку не просто провозглашать позитивную мысль, а в конце неё добавлять «в следующем месяце я выполню план, потому, что я сделаю/исправлю/изучу/потрачу больше времени…» и так далее.
Домашнее задание
Попробуйте вспомнить одну из своих недавних неудач и разобрать с позиции:
«У меня не получилось потому, что…»
«Следующий раз у меня получится потому, что…»
Например. Прорабу была задача построить объект. Сроки были нарушены, качество работ было неудовлетворительно. Нужно много переделывать.
- «У меня не получилось потому, что в чертежах проекта были поздно обнаружены ошибки. Строители были наняты с недостаточными компетенциями и опытом».
- «Следующий раз у меня получится потому, что я заранее запрошу чертежи проекта и изучу их самостоятельно. Буду проверять навыки новых мастеров в самом начале, даже если это обернется нарушением сроков».
Важно уметь как бы проговаривать про себя подобные вещи. Это придаст нам осознанности. Может быть, вы найдете решение или способ как решить задачу, или наоборот придете к тому, что возможно есть смысл сменить направление и не тратить время и усилия на текущую задачу.
Это гораздо лучше, чем, если вы отмахнетесь тем что «завтра будет лучше» и продолжите долбиться в одну, на самом деле бесперспективную, точку.
Ответственность
Особенно хорошо такой подход работает когда в вас воспитана ответственность. Это небольшое отступление от темы, но мне кажется в контексте роста над собой об этом нельзя не упомянуть.
Что имеется в виду? Ответственность как правило проявляется в том чтобы выполнять качественно возложенные на вас задачи. Делать все возможное чтобы их выполнить. И если вы, потерпев неудачу, будете точно знать что сделали все от вас зависящее, вам будет морально легче это пережить.
О том где взять ответственность если у вас её нет, мы поговорим в одной из следующих публикаций. Следите за обновлениями.
Вывод.
Практически любая наша проблема может превратиться в ресурс. Это не о том когда люди годами ухаживают за не дееспособным родственником, потеряв его, обретают много свободного времени и других ресурсов. Хотя и это тоже имеет место быть.
Имеется в виду, что мы можем рассматривать наши трудности как зону ближайшего развития. Почти из каждого негативного события можно извлечь полезный опыт.
- Финансовая неудача может замотивировать больше работать и зарабатывать.
- Невыполненный план может заставить глубже разобраться в рабочих процессах.
- Проигранное соревнование может обнажить слабые стороны спортсмена, которые он может проработать.
Даже если перед нами встаёт непреодолимая задача, и казалось бы ничего с этим сделать нельзя, мы всегда можем проверить предел своих возможностей, а знать свои лимиты тоже важно.