Как поверить в себя?

Нам порой может что-то не удаваться. Мы можем складывать руки и думать, что, если до сих пор мы терпели неудачу - то и в следующий раз не справимся. А зачастую сделать первый шаг бывает так трудно, что не начинать будто бы проще. В такие моменты может очень хотеться поверить в себя. Но что это означает? Давайте разберемся.

Что значит "Поверить в себя"?

В это определение я бы включила следующие значения:

1. Быть самому себе хорошим родителем.

Это означает уметь поддержать себя, когда сложно. Пожалеть себя, когда хочется заплакать. Относиться к себе бережно и с пониманием.

2. Поверить себе.

Когда мы верим себе - мы осознаем свои мысли и чувства и принимаем их как истинные. Часто бывает так, что человек верит больше кому-то другому и его мыслям и чувствам, предавая свои. Но, во-первых, другой может ошибаться, во-вторых - у другого может быть один отклик на ситуацию, а у вас другой - и это нормально.

3. Уметь признавать свои сильные и слабые стороны.

Это про реальность.

Важно уметь выдерживать и свою силу, не закрываясь от вопроса самому себе: "Что у меня на самом деле хорошо получается?", и свою слабость: "В чем я испытываю сложности?" - не впадая при этом в стыд и вину. Выдерживать - значит, уметь с этим обходиться, оставаться собой, замечая себя разным.

4. Давать себе право на ошибку.

Вера в себя - это не магическая установка, гарантирующая 100% успех. Это, скорее, внутренняя опора, которая позволяет действовать, зная, что вы справитесь с последствиями, какими бы они ни были. Это вера в свою способность пережить неудачу, встать и либо попробовать снова, либо найти обходной путь, либо принять решение, что это не ваше.

5. Действовать, несмотря на сомнения.

Вера в себя часто приходит не до, а после действия. Это не всегда причина начать, а часто следствие того, что вы начали и увидели, что справляетесь. Мы ждем, когда появится уверенность, чтобы сделать шаг, но парадокс в том, что обычно уверенность появляется после первого, пусть и неуверенного, шага.

Не нужно ждать, когда вы "поверите в себя" на все 100%, чтобы начать новый проект, заговорить на иностранном языке или пойти на тренировку. Начните с маленького, почти микроскопического действия. Его успешное завершение станет кирпичиком в фундамент вашей веры. Вы докажете себе на деле, а не на словах: "Я могу".

Так что же в итоге?

Поверить в себя — это не значит гарантировать себе безоблачный успех. Это значит выстроить такие отношения с собой, при которых вы:

• Поддерживаете себя в трудную минуту (а не добиваете критикой).
• Знаете свои сильные и слабые стороны (и используете это знание, а не боретесь с ним).
• Доверяете своим чувствам и интуиции (а не ищете истину исключительно вовне).
• Принимаете свои ограничения и даете себе право ошибаться.
• Действуете, даже когда страшно, опираясь на внутреннюю поддержку, а не на гарантии результата.

Это тихая, но устойчивая внутренняя позиция: "Я могу ошибаться, я могу проигрывать, я могу чего-то не знать и не уметь, но я остаюсь на своей стороне. Я - мой главный союзник". И именно из этой позиции рождается подлинная сила и способность идти вперед, несмотря ни на что.

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru