То, что мы привычно называем "самооценкой", по сути таковой не является. Самооценивание является частью большего. И это бОльшее зовется самощущение и самочувствование.
Это более глубинный уровень, нежели самооценивание.
Почему.
Самооценивание, это работа нашего мышления. Там много разных когнитивных искажений, интроектов из детства и влияния социума.
Но не это является основой низкой самооценки. Хотя на первый взгляд, кажется что это так.
Моя практика, да и жизнь, показывают, что при похожих условиях развития самооценка у двух людей будет различаться. Происходит это потому что внутреннее самощущение этих двух людей будут разными.
Как-то я ехала в одном купе с женщиной, которую в детстве в качестве наказания ставили в угол на горох. Вы думаете, что у этой женщины сформировалась крайне низкая самооценка? Отнюдь!
И это не единственный пример, когда у человека с не очень благополучным детством самощущение гораздо лучше, чем у человека с более благополучным детством.
Самоощущение похоже на вилок капусты, где верхние листы, это работа когнитивной сферы, ума, а кочерыжка - глубинное самоощущение. У гнилой кочерыжки редко когда бывают хорошие и крепкие листья. Кочан всегда гниет именно с нее.
А вот от чего зависит самощущение? От нескольких факторов:
- способность быть благодарными;
- отсутствие зависти, злости
- добрые поступки
- реализация своих способностей и талантов (во благо других и себя)
- взрослая психика.
Как вы можете различить у себя нормальное самоощущение и пониженное (повышенного не бывает, бывает состояние под влиянием ПАВ и гиперкомпенсация при ПРЛ)?
Вы видите рядом более успешного человека, сравниваете себя с ним, и о ужас, обнаруживаете, что он лучше вас (или вы хуже его).
Если "хуже", это вариант "низкого" самощущения. Это так называемое обесценивание себя. Если акцент на том, что лучше другой, то в этом случае, как правило, присутствует неадекватно высокое самощущение. Человек идеализирует себя (превозносится)
Вот этот-то "ужас" и указывает нам на то, как мы на самом деле самощущаем себя и "самочувствуем"!
Если плохо, то рождаются чувства стыда, вины, злости, сожаления, зависти. И тогда мы можем назвать такое свое состояние "низкой самооценкой".
Если мы посмотрели на более успешного человека и ничего кроме радости и восхищения он у нас не вызывает, а мы сами не "падаем" в пропасть деструктивных чувств, то это про нормальное самоощущение. Этому состоянию соответствует нормальная самооценка.
Это и есть то самое адекватное восприятие себя, со своими недостатками и достоинствами.
Надеюсь, мой материал помог вам навесь "порядок" в понимании, что такое ""низкая самооценка".
Если вы хотите узнать, что можно сделать для улучшения самоощущения (нормализации самооценки).
Пишите в комментариях!
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослости
Записаться на консультацию и задать вопросы в личном сообщении здесь на сайте и в WatsApp
То, что мы привычно называем "самооценкой", по сути таковой не является. Скорее, это самоощущение. В него, самоощущение, входит наше чувствование себя и ощущение себя.
Это более глубинный уровень, нежели самооценивание.
Почему.
Самооценивание, это работа нашего мышления. Там много разных когнитивных искажений, интроектов из детства и влияния социума.
Но не это является основой низкой самооценки. Хотя на первый взгляд, кажется что это так.
Моя практика, да и жизнь, показывают, что при похожих условиях развития самооценка у двух людей будет различаться. Происходит это потому что внутреннее самощущение этих двух людей будут разными.
Как-то я ехала в одном купе с женщиной, которую в детстве в качестве наказания ставили в угол на горох. Вы думаете, что у этой женщины сформировалась крайне низкая самооценка? Отнюдь!
И это не единственный пример, когда у человека с не очень благополучным детством самощущение гораздо лучше, чем у человека с более благополучным детством.
Самооценивание похоже на вилок капусты, где верхние листы, это работа когнитивной сферы, ума, а кочерыжка - глубинное самоощущение. Без кочерыжки не будет листов, как без определённого самоощущения не сформируется самооценка.
Как вы можете различить у себя нормальное самоощущение и пониженное (повышенного не бывает, бывает состояние под влиянием ПАВ и гиперкомпенсация при ПРЛ)?
Вы видите рядом более успешного человека, сравниваете себя с ним, и о ужас, обнаруживаете, что он лучше вас (или вы хуже его).
Если "хуже", это вариант "низкого" самощущения. Это так называемое обесценивание себя. Если акцент на том, что лучше другой, то в этом случае, как правило, присутствует неадекватно высокое самощущение. Человек идеализирует себя (превозносится)
Вот этот-то "ужас" и указывает нам на то, как мы на самом деле самощущаем себя и "самочувствуем"!
Если плохо, то рождаются чувства стыда, вины, злости, сожаления, зависти. И тогда мы можем назвать такое свое состояние "низкой самооценкой".
Если мы посмотрели на более успешного человека и ничего кроме радости и восхищения он у нас не вызывает, а мы сами не "падаем" в пропасть деструктивных чувств, то это про нормальное самоощущение. Этому состоянию соответствует нормальная самооценка.
Это и есть то самое адекватное восприятие себя, со своими недостатками и достоинствами.
Надеюсь, мой материал помог вам навесь "порядок" в понимании, что такое ""низкая самооценка".
Если вы хотите узнать, что можно сделать для улучшения самоощущения (нормализации самооценки).
Пишите в комментариях!
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослости
Записаться на консультацию и задать вопросы в личном сообщении здесь на сайте и в WatsApp
#самооценка #низкаясамооценка #самоощущение