Нам часто кажется, что все время чего-то не хватает, чтобы легко идти по жизни. Автор новинки «Настоящая жизнь — там, где сложно», психолог Ольга Низаева, дает дружеское напоминание: «Правда в том, что сложно, страшно и непонятно будет всегда — но это нормально». Принесли цитаты из книги, которые это доказывают.
Бумажная книга Электронная книга
Список карточек
1. Токсичный позитив
2. Подавлять — не выход
3. Свобода от прошлого
4. Пластмассовая жизнь
5. Зачем?..
6. Сопротивление с обратным эффектом
7. Надежный «Я»
8. Отношения
1
Токсичный позитив
Представьте, что испытываете только позитивные эмоции. Как вы поймете, чего хотите от отношений? Что побудит вас уйти от человека, который унижает вас и кричит при первом же проявлении обычной неидеальности? Как вообще выбрать партнера, если все они дарят только приятные ощущения? Как распознать ситуацию, которая для вас неприемлема? И что будет с вами, если любое отношение к себе вы будете ощущать одинаково?
Анестезия хороша, когда человек делают операцию, спасающую жизнь и здоровье. Но если ходить под ней всю жизнь, то можно порезаться и умереть от потери крови, так и не ощутив, что что-то пошло не так.
2
Подавлять — не выход
Любые подавленные, запиханные в дальний угол души, криво выраженные и «замедитированные» эмоции, любые неуслышанные потребности найдут способ проявиться. И если мы не пускаем их через парадный вход, они пролезут в окно, в форточку или щель в полу в самый неподходящий и неожиданный момент. Чтобы хотя бы так мы наконец-то заметили себя.
3
Свобода от прошлого
Свобода от прошлого — это не отрицание его и не бесконечное в нем ковыряние. Свобода от прошлого — это знание себя, своей истории. Это понимание, какое влияние она на нас оказала, и умение с этим влиянием жить так, как мы хотим.
4
Пластмассовая жизнь
Главное следствие избегания чувств — это избегание опыта, в котором с такими чувствами можно столкнуться. И очень часть вместе с негативными чувствами мы отказываемся от удовлетворения важных потребностей — и самой жизни.
Например, если человек пережил много обид и ревность в отношениях и, осознанно или бессознательно, решил этого избегать, не давая родиться близости, вероятнее всего, ему удастся избежать и обид, и ревности. А еще любви, тепла, совместного опыта. Ценой станет одиночество.
5
Зачем?..
Людям зачастую сложно распознать или поверить, что за каждым нашим действием, даже те, которое приносит боль, стоит какое-то позитивное намерение. Даже если вы очевидно пилите сук, на котором сидите, и это выглядит явным вредом себе, но зачем-то вы это делаете. И если не выявить это позитивное намерение, пусть даже выраженное криво, то искоренить привычку или паттерн будет сложно.
6
Сопротивление с обратным эффектом
Если для вас взаимодействовать с чувством — значит сопротивляться ему и пытаться от него избавиться, тогда оно, скорее всего, станет сильнее. Так наша психика хочет вывести в зону видимости какой-то опыт или потребность. Но если избежать сложных чувств невозможно, если они часть жизни, что вам сложнее всего принять в этом случае?
7
Надежный «Я»
Отправляться в страшный и сложный путь гораздо легче с человеком, которому вы доверяете. Особенно если этот человек — вы сами.
8
Отношения
Может быть, вы слышали фразу, что отношения — это работа. И это так. Но только речь не про каторгу и страдания, а про вложение внимания и сил, про чуткость к себе и другому, про риск открыться и усилие увидеть настоящего человека рядом, про то, чтобы выделить время и побыть друг с другом, не ожидая, что все получится само собой.
По материалам книги «Настоящая жизнь — там, где сложно»
The post 8 мыслей о том, что легко не будет, — и это нормально appeared first on Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер».