Доброго дня!
Рано или поздно человек испытывает печаль из-за уходящей молодости.
Просто потому, что она уже никогда не повторится.
В свое время мой знакомый, будучи изрядно «под шафе» рассказывал, будто на Землю прилетает гигантский Орел, он старается большущими когтями захватить часть жизни.
А она, то есть, жизнь, старается скорее убежать, чтоб не попасть Орлу в лапы.
Много лет прошло с тех пор, а я все чаще вспоминают про этого Орла.
Особенно, когда подхожу к зеркалу.
Будучи биологическим звеном одной нескончаемой цепочки, наш организм утрачивает со временем былую красоту свежесть, привлекательность.
И это еще не все – мы начинаем чувствовать, что организм стал отяжеленным изнутри.
- Мягкие ткани часто дают о себе знать каким-то дискомфортом, спазмами, а суставы, не спрашивая нас, болят.
И лет, вроде, не сильно много, а вот же встречай - приехали…
Тело стареет не только из-за того, что нам уже немало лет, а еще и потому, что внутри него происходят нежелательные процессы.
На которые, слава Богу, мы хоть как-то можем влиять.
Пора узнать как, и об этом поговорим в публикации.
Прежде всего, надо контролировать, что мы употребляем в пищу, как часто, и в какое время суток.
Представьте себе, продукты, которые мы употребляем в пищу, могут сократить процесс старения, но могут и ускорить его.
Выбор продуктов зависит от потребителя, надо только не поддаваться, извините, лени, а поддерживать тот режим питания, который позволит дольше оставаться здоровыми и привлекательными.
Кто же не захочет ловить на себе взгляды, проходя уверенной походкой по вечернему городу, укутавшись в аромат любимых духов?
Какая связь между преждевременным старением и питанием?
- По внешнему виду человека специалист может определить, правильно ли он питается.
- Об этом расскажет кожа, волосы, глаза, походка.
Да, и одежда, куда же без нее.
Человек не в силах сдержать надвигающуюся старость, поскольку неправильное питание неизбежно оставляет свои следы:
- Сбои гормонального фона, влекущие за собой нарушение обмена веществ, старение кожи и слабость мышц;
- Замедляется регенерация клеток организма;
- Кости становятся хрупкими;
- Сосуды становятся тоньше;
- Общее самочувствие человека ухудшается;
- Организм все меньше защищен от негативного воздействия свободных радикалов.
Остановить данный процесс, к сожалению, невозможно, но приостановить, сделать его естественным, замедлить его, вполне реально.
Для этого рекомендуется исключить из своего рациона ряд пищевых продуктов.
Вот эти семь продуктов, записывайте!
Прежде всего, среди врагов нашей молодости надо обозначить сахар и сладости.
Под воздействием этих продуктов сосуды утрачивают природную эластичность, кожа становится уязвимой и дряблой.
Чтобы исключить негативное воздействие на организм, рекомендуется исключить из рациона кондитерские изделия и сахаросодержащие напитки.
- Вместо них лучше добавить ягоды, горький шоколад без добавок, фрукты.
Лучше исключить из употребления маргарин и трансжиры, из-за которых ухудшается состояние сосудов, страдает сердце, воспаляются «фильтры» организма – печень, почки, поджелудочная железа.
Чтобы предотвратить это неприятное явление, рекомендуется не употреблять в пищу продукты с содержанием гидрогенизированных масел, выпечку, предлагаемую магазинами и различного рода фастфуд.
- Вместо них следует отдать предпочтение натуральным маслам, полученным из кокоса, льна, оливы.
Может это удивительно, но белый хлеб пойдет тем же направлением!
Употребляя его ежедневно в пищу наряду с рафинированными углеводами, потребитель активизирует увеличение массы тела, повышение уровня сахара в крови.
Более того, кожа негативно реагирует на частое употребление белого хлеба.
Это не означает, что хлеб нельзя есть вообще – гораздо полезнее цельнозерновой хлеб с добавлением в рацион бобов, цельных злаков и овощей.
Переработанное мясо и колбасные изделия, также уверенно попадают в наш список, поскольку в них содержатся консерванты, различные добавки для «продления» жизни продукта и соль. Точнее – много соли.
Вместо колбасы и переработанного мяса лучше ставить на стол натуральное мясо и заняться самостоятельным приготовлением пищи в домашних условиях.
В пищу добавляйте морскую и речную рыбу, а также белковую пищу растительного происхождения
Не стоит пить много газированной воды, лимонадов и прочие сахаросодержащие напитки.
В них содержится очень много сахара, а также кислот, активно разрушающих зубную эмаль.
Из-за этого происходит активное старение организма.
Чтобы справиться с такой ситуацией, рекомендуется употреблять, как можно, больше чистую питьевую воду, готовить и подавать на стол воду с лимоном и напитки, заваренные из трав.
Также ускоряют старение внутренних органов и жизненно важных систем организма алкоголь.
Он в частности повреждает сосуды, негативно влияет на печень и приводит к обезвоживанию организма.
Чтобы предупредить или исключить подобную ситуацию, следует исключить или существенно сократить употребление таких напитков, а также поддерживать водный баланс в надлежащем состоянии.
Также не рекомендуется часто употреблять в пищу полуфабрикаты и фастфуды.
Оптимально – как можно реже.
Идеально – отказаться совсем.
В их составе будут сахар, соль и трансжиры, негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему.
Здесь упомянем маринады - лучше реже и меньше, в идеале - можно обойтись и без них.
Следовательно, не стоит экономить время на приготовление домашней еды из свежих продуктов.
- Пусть на столе будет больше зелени, экологически чистых овощей, фруктов и ягод.
Полезны морепродукты, благодаря жирным кислотам Омега-3 и Омега-6, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и благоприятно воздействуют на микрофлору кишечника.
Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, надо больше двигаться, правильно питаться, и не поддаваться негативному воздействию стрессов.