Вы вышли от косметолога обновлённой и с надеждой: лицо подтянуто, кожа сияет, эффект — именно тот, ради которого вы решились на процедуру. Но мало кто задумывается, что результат зависит не только от врача и препаратов. Одна ночь сна в неправильной позе может испортить всё, что делалось часами и за немалые деньги.
Как сон влияет на результат процедур
После ботокса, филлеров или ухода кожа становится особенно чувствительной. В эти часы она «запоминает» форму, а препараты распределяются по тканям. Любое давление на лицо может сместить их, усилить отёки или даже вызвать асимметрию.
Спать лицом в подушку в этот период — значит буквально стирать часть эффекта.
Ошибки, которых стоит избегать
- Сон на боку или животе. Это прямое давление на лицо.
- Слишком высокая подушка. Угол наклона головы нарушается, кровь и лимфа застаиваются.
- Отсутствие контроля. Ночью мы часто переворачиваемся, и привычка спать «как придётся» работает против красоты.
Поза, которая сохраняет красоту
Лучший вариант — сон на спине, когда голова приподнята на 15–30 градусов. В таком положении уменьшаются отёки, лицо остаётся симметричным, а препараты закрепляются ровно там, где нужно.
Если вы боитесь случайно перевернуться, используйте ограничивающие подушки или специальные ортопедические решения.
Вечерний ритуал перед сном
- Обеспечьте лёгкий угол наклона: подложите дополнительную подушку под плечи.
- Включите увлажнитель воздуха — кожа будет дышать и меньше сохнуть.
- Наденьте лёгкую маску для сна: тьма помогает мозгу быстрее «отключиться».
- За 15 минут до сна сделайте дыхание по схеме 4–7–8 — это снизит тревогу и улучшит качество сна.