Алекситимия - это состояние, когда человек перестаёт различать собственные чувства, словно они стёрты. Снаружи он может выглядеть собранным, но внутри - пустота, где нет слов для происходящего. В этой немоте накапливается тревога, усталость, раздражение.
Многим мужчинам знакомо это ощущение: всю жизнь их учили терпеть, держать лицо, не показывать слабость. Эмоции стали как запертая комната: они есть, но дверь туда захлопнули ещё в детстве. Взрослый продолжает жить, будто без доступа к важнейшей части себя.
Проблема не в отсутствии эмоций, а в том, что они недоступны сознанию. Человек реагирует телом - напряжением, бессонницей и раздражительностью, но не может назвать источник. Это ведёт к отчуждению и ощущению внутренней пустоты.
Первый шаг к преодолению - признать, что чувства существуют, даже если вы не умеете их обозначить. Спрашивайте себя: «Что я сейчас ощущаю? Где в теле это отражается?» Это труд по восстановлению утраченной связи с собой, без которой невозможны ни ясное понимание, ни близость.
