ТГМ описывает один из базовых принципов психики: человек естественным образом движется к тому, что приносит удовольствие, и уходит от того, что вызывает боль или дискомфорт.
Это касается всего: от простых телесных реакций вроде выбора вкусной еды до больших жизненных решений вроде поиска отношений, в которых будет комфортно.
Интересно, что в исследованиях мозга это подтверждается: зоны, отвечающие за вознаграждение, включаются не просто от удовольствия как такового, а от ожидания удовольствия. То есть нас привлекает не только сам вкус ягоды, а предвкушение, память о ней, желание повторить.
Гедонистическая мотивация - это фундамент, мозг запрограммирован искать приятное и избегать болезненное. Но когда человек пережил травму, система приоритетов меняется. Ресурсы нервной системы уходят на сканирование угроз, потому что безопасность становится важнее удовольствия.
По сути, тревога и гипервнимание к опасности перехватывают ту же мотивационную систему, которая в обычных условиях направлена на поиск радости.
Человек может выбирать не то, что приятно, а то, что снижает вероятность боли.
И в терапии мы часто видим, что возвращение к удовольствию идёт через восстановление чувства безопасности. Когда нервная система постепенно учится снова распознавать моменты, в которых можно расслабиться, удовольствие возвращается как естественный побочный эффект.
Это может являться ответом на вопрос о том, почему бывает сложно расслабиться, когда мы «должны» расслабляться (выходные, отпуск, праздники и прочее) и, как следствие, почему сложно получать удовольствие, в целом.