Осенью иммунная система слабеет, . Её можно поддержать с помощью вкусных горячих напитков. В рамках редакционного проекта «Импровизация на кухне «АиФ в Туле» предлагаем приготовить с журналистом Юлией Богомоловой полезные чаи. Подробнее — в материале tula.aif.ru.
Бодрость и энергия
Ингредиенты:
- Плоды шиповника — 10 грамм
- Плоды боярышника — 20 грамм
- Плоды рябины красной — 20 грамм
- Плоды красной калины — 10 грамм
- Лимонник — 5 грамм
- Плоды черноплодной рябины — 30 грамм
- Лист малины — 20 грамм
- Лист клубники — 20 грамм
Все ингредиенты перемешиваем, кладём пять чайных ложек в большой керамический или стеклянный чайник. Заливаем наполовину кипятком и даём настояться 40 минут. Перемешиваем и добавляем кипятка до края. Разливаем по чашкам и можно наслаждаться полезным природным напитком. Лучше пить его горячим и без сахара, он поможет не только согреться, но и зарядить энергией.
Иммунитет в кружке
Ингредиенты:
- Плоды шиповника — 30 грамм
- Плоды боярышника — 5 штук
- Листья смородины сушёные — 30 грамм
- Листья малины сушёные — 20 грамм
- Яблоко сушёное — 40 грамм
- Ягоды смородины сушеные — 20 грамм
- Ягоды земляники сушёные — 10 грамм
- Ягоды калины сушёные — 10 грамм
- Чабрец сушёный — 10 грамм
- Шалфей сушёный — 10 грамм
- Кизил свежий — 5 штук
- Корочки лимона сушёные — 5 грамм
Все ингредиенты перемешиваем, кроме кизила и кладём четыре столовые ложки в двухлитровый стеклянный термос. Потом добавляем кизил. Заливаем кипятком и даём настояться 30 минут. Витаминный напиток готов. Его можно пить дома и брать с собой на работу или долгую прогулку.
Общеукрепляющий цветочно-ягодный
Ингредиенты:
- Иван-чай — 15 грамм
- Листья малины сушёные — 30 грамм
- Шалфей — 10 грамм
- Зверобой — 5 грамм
- Ягоды барбариса сушёные — 10 грамм
- Корочки лайма сушёные — 5 грамм
- Чабрец сушёный — 10 грамм
- Мята сушёная — 5 грамм
- Корица — 1 грамм
Все ингредиенты перемешиваем и кладём две столовые ложки в стеклянный литровый термос. Заливаем кипятком и даём настояться 40 минут. Общеукрепляющий чай готов к употреблению. Лучше напиток пить тёплым или не сильно горячим. Его можно взять с собой на работу, на природу, в лес, если вы планируете длительную прогулку на свежем воздухе.
Бодрость фруктов и ягод
Ингредиенты:
- Ягоды малины сушёные — 15 грамм
- Ягоды земляники сушёные — 15 грамм
- Смородина замороженная — 10 грамм
- Корочки грейпфрута сушёные — 5 грамм
- Яблоки сушёные — 50 грамм
- Шиповник плоды измельчённые — 20 грамм
- Бадьян молотый — 1 штука
Всё смешиваем и кладём три столовые ложки в стеклянный термос. Заливаем кипятком и даём настояться 40 минут. Поучается ароматный и полезный напиток, который нужно пить в меру горячим. Его можно брать с собой на работу, на природу, в лес, в парк, в поездку.