ЗЛИТЬСЯ = Быть СПОКОЙНЕЕ и СЧАСТЛИВЕЕ?

  Держать злость в себе — как носить рюкзак с камнями вот несешь вся в напряжении, злая, грустная, уставшая и тогда к тебе точно не хочется подходить. 

Выпускать агрессию КОНСТРУКТИВНО и именно тому кому она принадлежит — необходимо!

Знакомо чувство, когда внутри все кипит, но вы тут же ловите себя на мысли: "Нет, злиться нельзя", "Хорошие девочки/мальчики не злятся", "Надо быть выше этого", "Это же мелочь, что я раздуваю из мухи слона"?

Добро пожаловать в мир установок, запрещающих злость.Эти внутренние "стоп-сигналы" часто родом из детства, социума, культурных норм. Они шепчут: "Злиться = плохо", "Злиться = опасно", "Злиться = разрушить отношения".

Но давайте скажем прямо: ЗЛИТЬСЯ — ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЭМОЦИЯ. 🌋 такая же как страх и радость. А когда мы запрещаем себе чувствовать злость, наш мозг блокирует все чувства. Он делает вывод чувствовать это плохо. А есть любовь, радость, сочувствие, благодарность и другие положительные эмоции, ну разве не жаль их терять из-за одной злости. 

Любая эмоция о чем то нам говорит, при виде медведя мы испытываем страх, а это значит надо убегать, спасаться. А злость говорит, что задели твои физические или психологические границы.

В злости много энергии, именно эта энергия дает нам силы защищаться и отстаивать себя.

 "Я злюсь, потому что... ". Сказать именно тому на кого злишься, а не выливать на всех подряд или, что хуже, — на себя. Когда злость заворачиваем на себя Высказал — освободился. Может и кажется, что сейчас я скажу и отношениям конец. Уволят, разаедемся, дети уедут к бабушке, мать откажется. Но чаще происходит наоборот, напряжение и недосказанность исчезают и остаются здоровые отношения. Закопал — получил вечную усталость, раздражение и желание окружающих держаться от тебя подальше. 

Так что да: ругаться (по делу!) — это страшно? Да! Ценно? Бесценно!

#гештальтпсихология

#психология

#психолог #психологонлайн