«Гниение в постели» (англ. bed rotting) — это тренд, при котором человек проводит целый день (или его большую часть) в кровати, занимаясь пассивными activities: бесконечным скроллингом соцсетей, просмотром сериалов, игрой в телефон, заедая это доставкой еды. Это не просто «поваляться в выходной», а целенаправленное и продолжительное бездействие.
Это не медицинский термин, а скорее сленговое описание поведения, которое стало массовым явлением.
Почему это стало трендом именно среди зумеров (поколение Z)?
Это ключевой вопрос. Тренд возник не на пустом месте, а как реакция на несколько серьезных факторов:
1. Выгорание и тревожность: Поколение Z выросло в эпоху гиперподключенности, экономической нестабильности, пандемии COVID-19 и информационной перегрузки. Для многих это вызвало хронический стресс, тревогу и эмоциональное выгорание. «Гниение» становится формой вынужденного «отдыха» от постоянного давления — необходимости быть успешным, продуктивным, социально активным.
2. Протест против культуры продуктивности (Hustle Culture): Предыдущее поколение миллениалов пропагандировало идею «работай без остановки, достигай большего». Зуммеры, видя последствия такого подхода (выгорание, отсутствие work-life balance), сознательно или бессознательно протестуют против него через крайние формы прокрастинации и бездействия.
3. Доступность дешевых развлечений: У каждого в кармане есть устройство, которое предоставляет неограниченный доступ к развлечениям (TikTok, YouTube, игры). Это делает «гниение» легкодоступным и дешевым способом «провести время».
4. Социальная изоляция: После пандемии и с ростом цифровизации общения некоторые молодые люди стали чувствовать себя более одинокими и оторванными от реального мира. Кровать становится их «безопасным коконом».
Это нормально или это проблема?
Здесь есть две стороны:
· Как временная мера: Время от времени позволить себе «день ничегониделанья» — это нормально и даже полезно для психического здоровья. Это может быть способом перезагрузиться и восстановить силы.
· Как хроническое состояние: Проблема возникает, когда «гниение» становится не occasional retreat, а регулярным и доминирующим образом жизни. В этом случае это уже не отдых, а симптом более глубоких проблем:
· Депрессия и тревожные расстройства: Длительное лежание в кровати и отсутствие энергии — классические симптомы депрессии.
· Отсутствие физической активности: Это ведет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, ухудшению сна и общего самочувствия.
· Социальная депривация: Человек выпадает из реальной социальной жизни, что усугубляет чувство одиночества.
· Потеря продуктивности: Страдает учеба, работа, выполнение повседневных задач.
Что с этим делать?
Если вы или ваш знакомый заметили, что «гниение» стало нормой, важно:
1. Не корить себя, но признать, что это может быть сигналом.
2. Начать с малого: Ставить маленькие, достижимые цели на день (встать с кровати и приготовить завтрак, выйти на 15-минутную прогулку).
3. Обратиться к специалисту: Если состояние затянулось и вы чувствуете, что не можете справиться сами, — это веский повод поговорить с психологом или психотерапевтом. За «ленивым» поведением часто стоит настоящая депрессия или тревожное расстройство, с которыми нужна профессиональная помощь.
«Гниение в постели» — это не просто странный тренд, а симптом коллективной усталости, выгорания и психического неблагополучия целого поколения. Это крик о помощи в формате поведения, который отражает попытку справиться с overwhelming pressure современного мира. Важно не осуждать его, а понять коренные причины и, при необходимости, seek help.