(мои размышления в сообществе АА)
Иду я недавно на очередное собрание группы анонимных алкоголиков (АА). Послушать других, самому что либо путное сказать, пообщаться по теме с понимающими людьми в общем. Заодно чаю с конфетами попить.
До адреса, где собирается группа, я хожу пешком, хотя это не так и близко, километра с 4, может чуть больше. Но погода позволяет, я маршрут подобрал через парк, замечательно красивый в эту осенью пору, так что идти пешком мне совсем не в тягость. Да и ходьба, как говорят, полезна. Особенно после запоя, который у меня случился пару недель назад.
В общем, иду такой, а сам думаю: "Ну вот дойдёт очередь до меня, высказаться на собрании. А что путного я могу им, старожилам, сказать? Людям, многие из которых не пьют уже по 10 и более лет, и все эти годы регулярно ходят на собрания, чтобы и своим опытом поделиться, и других послушать. А я? Кто я? Что я им скажу? "
В итоге решил не париться, а просто придти и или вообще отказаться высказываться (так можно, представившись, и сказав: "я сегодня трезв, но сегодня я просто послушаю"), либо сказать что-нибудь, сильно не заморачиваясь. Экспромтом.
Что мне нравится на таких собраниях, так это то, что можно, когда предоставят слово, либо отказаться говорить, либо нести какой-нибудь, только тебе одному понятный бред. И тебя никто не прервет, не возмутится, не осудит, пока идёт твоё время, отведенное тебе на выступление. Главное - не материться и не переходить на личности. Такие правила.
Но, пока я шёл на собрание, мой мозг, слегка прочухавшийся от поступившего в него кислорода, сам составил небольшой набросок моего выступления, хотя я его об этом уже не просил. В общем, пришёл я на собрание группы АА и примерно (не дословно), когда до меня дошла очередь высказаться, озвучил:
- Всем привет, я Сергей, алкоголик.
- Привет, Сергей, - это все мне хором в ответ.
- Сегодня, как я понял, мы разбираем первый шаг Программы 12 шагов, (Для справки, кто не знает, 1-й шаг: "Мы признали, что бессильны перед алкоголем и что наша жизнь стала неуправляемой"), и я продолжил:
- Я этот шаг сделал лет, наверное 20 назад. Когда мои регулярные выпивоны по пятницам незаметно так для меня превратились в практически ежевечерние, а потом в круглосуточные запои нон-стоп по нескольку суток подряд и со всеми вытекающими оттуда неприятности.
И как-то раз, проснувшись поутру с дикого бодуна, я вдруг понял, что у меня проблема. Я, собственно, уже настоящий алкоголик! Это открытие для меня было несколько неприятным, но очевидным. Я понял и принял это. Я не знал тогда о Программе 12 шагов. Но первый шаг из неё я тогда уже сделал.
И что же дальше? А ничего. Мой алкоголизм по-прежнему прогрессировал. Только теперь у меня была причина и объяснение своим алкозаплывам. Звучало все просто:
- Я пью, потому, что я - алкоголик!
Но, как вы понимаете, "сколько веревочке не виться..." С годами остатки разума все чаще начинали подавать сигналы бедствия:
- Эй, хозяин! Не пора ли бы уже тормозить с алкахой? А то такими темпами твой организм станет кормом земляных червяков, а он этого не хочет!
- А что мне делать то? Как сделать так, чтобы бросить пить, и не срываться?
- Ну книжки какие почитай, что ли, - говорил мне мой пропитый мозг.
И я начал изучать эту тему, тему алкоголизма, с научной точки зрения. Про вред алкоголя сердцу, сосудам, печени и прочим органам, я в принципе знал. Меня от этих страшилок всегда тянуло пойти в К&Б, купить бухла и напиться. Поэтому я стал читать про биохимию мозга, про всякие там нейроны, гормоны, настроение, и немного психологии.
В целом картинка того, что происходит в мозгу человека пьющего и человека в завязке у меня вполне сложилась. И стало вроде все ясно и понятно: надо не пить и со временем разрушенные алкоголем нейронные цепочки в мозгу восстановятся, выработка дофамина в организме естественным путем, без стимулятора, наладится, и жизнь твоя расцветет, засияет и запахнет ромашками. Все просто. Пару лет только потерпеть-переломаться. Делов то...
Ладно. Я, руководствуясь полученными знаниями, не пью. Месяц. Другой. Потом странным образом у меня случается такой минизапойчик, а через какой-то промежуток времени - полноценный запой. Потом приходит осознание, раскаяние, трезвость. Месяца на три. И снова запой. Потом, плюнув на все, находясь в жутком депресняке, у меня просто запой, лайтовый такой, небольшими дозами, но каждодневный, в течение всего лета и части осени. Потом снова осознание, клятвы себе и близким, трезвость. Однажды два с половиной года трезвости, а потом снова запой. И так по кругу пару десятков лет. Два последних года, например, у меня прошли в алкотумане.
Знание теории мне не помогло. Принятие того факта, что я - алкоголик - тоже. Осталась психология. Начал читать, что под руку попадётся по теме. Безсистемно. И вот как-то в одной из книжек я прочёл про нейрофизиолога А. А. Ухтомского и его опыты с собачкой. Речь сейчас пойдёт о так называемой поведенческой доминанте.
Собачку учёный ставил передними лапами на электроды, по которым, нажатием на кнопку, подавался электрический ток. Собачка отдергивала лапы. Ухтомский изучал время реакции собачки на раздражитель. В какой-то момент, при подаче тока, собачка лапы не отдернула. Учёный проверил электрическую цепь - исправна. В чем дело? Оказалось, что собачка, простите, в это время захотела пок@кать. И сделала именно это, несмотря на ток. То есть доминанта дефекации пересилила доминанту самосохранения.
Принцип доминанты работает на разных уровнях организации нервной системы: от самых простых рефлексов до высшей нервной деятельности, где доминанта определяет цель и смысл жизни разумного существа - человека. Для кого-то доминанта, смысл жизни - стать миллионером, и он посвящает всю свою жизнь достижению этой цели. Для кого-то - власть, для кого-то секс, ну в общем и так далее и тому подобное. Полагаю, что это как навязчивая идея, которая руководит вашей жизнью.
Какая доминанта у алкоголика? По себе скажу, чем жил и к чему стремился я в свои запойные годы. Руководствуясь своими эгоистическими побуждениями и стереотипами жить в свое удовольствие, получать дешёвый и быстрый кайф, мой мозг быстро нашёл и сформировал для меня доминанту вечного праздника. Ожидание пятницы, или какого предстоящего праздника, когда можно будет "отдохнуть" в кругу друзей с алкоголем - вот чему были посвящены мои мысли и поступки все моё остальное время. Радости семейного быта, карьера, саморазвитие - все это было вытеснено на задний план доминантой алкоголика.
Основной целью моего существования стали мероприятия, связанные с выпивкой. Для этого делалось все, что нужно: зарабатывание денег, планирование и дальнейшая организация праздника: день рождения, обмывка покупки, вылазка на природу или встреча с друзьями где нибудь в гаражах. А после наступало унылое существование и ожидание следующего праздника, лишь бы был повод, а их находилось все больше и все чаще.
Чем отличается пьющий алкоголик от человека нормального? Доминантой, руководящей его поведением по жизни. Жизнью нормального человека, не пьющего, ну или изредка выпивающего, за компанию, например, руководит доминанта (попытаюсь сформулировать):
Я получаю удовольствие от жизни в гармонии с собой и окружающим миром, принятия мира таковым, какой он есть, от того, что люди рядом со мной счастливы, что я есть в их жизни. Я люблю жизнь и умею радоваться и получать наслаждение от простых вещей.
Жизью алкоголика, кмк, руководит доминанта:
Мне нравится получать удовольствие, кайф, чем больше, тем лучше. И жизнь так тяжела и несправедлива ко мне, что мне просто крайне необходимо сделать её не такой г@венной, и я знаю, как это сделать по-быстрому и легко. И я сделаю это. Для этого у меня есть алкоголь. Пусть в моей жизни будет вечный праздник!
У Лукьяненко в одной из его книг, вроде "Башня", главный герой попадает в один мир, где все жители постоянно находятся в состоянии лёгкого опьянения и при этом не испытывают абстинентного синдрома. В воздухе, что ли, витали там такие одурманивающие вещества. Ну, казалось бы, чем не мечта - так жить, в вечном кайфе? Но что там увидел наш герой?
Полуразвалившиеся дома, разбитые дороги, покосившиеся заборы, и грязные, опустившегося вида жители, некоторые в обосс@ных штанах, но со счастливыми улыбками на лицах. Зачем им что либо улучшать, следить за собой, если и так хорошо и в голове полный покой и умиротворение?
И если вы не маргинальные и асоциальные личности (а вы, раз здесь, на группе, значит вы не такие), вы несомненно выбрали доминанту нормального человека. Вы поняли, что доминанта алкоголика приведёт вашу жизнь к краху и начали новую жизнь, борясь со своим эгоизмом, гордыней, ленью, в общем всем тем, что мешает вам стать нормальными, полноценными людьми. А как именно это воплотить в реальность - вы нашли в поддержке друг друга, Большой книге АА и Программе 12 шагов. Спасибо вам за ваш пример, за ваше участие и понимание.
Сегодня я трезв, благодаря Богу и вам. Спасибо, что выслушали.