Немного юмора: Сегодня прочитала, что от недосыпа можно пополнеть. Вот оказывается, в чём причина лишнего веса. А вы :"Булки, булки"
Всем, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 60 лет. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже четыре года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
Как только надо стройкой заниматься, так начинается дождик. Совсем он не нужен. Хорошо, что после обеда перестал идти. Тем не менее сделали много. Начали сегодня работать в 11:30. Потому что с утра образовалась срочная поездка по работе. Вернулась в 11:15. Работники подъехали к 11:30. Им дождь нипочём. Одели дождевики и работали.
А в остальном всё по плану. Света гуляла после завтрака:
451 Ккал; Б- 33,78г; Ж- 17,29г; У- 40,39г;
С каждым днём ей всё больше нравится в Сиверском. Говорит:
- Я и не знала, что здесь так хорошо. Тоже хотела бы здесь жить. Теперь я понимаю почему ты уехала из квартиры в городе жить сюда в небольшой посёлок. Вернулась с прогулки к перекусу к перекусу:
274 Ккал; Б- 12,69г; Ж- 10,39г; У- 31,03г; клетчатка- 3,56г
До обеда читала и выходила во двор, приставала ко мне со всякими разговорами. В общем, мешала стройку контролировать. Но приставала с серьёзным разговором. Говорила, что я совсем мало про неё написала, поэтому читатели не могут понять , что она за человек и не могут дать правильные советы. Я согласилась написать, тем более много комментариев, что Света не будет дальше считать калорийность , вернётся к прежнему образу жизни. Если честно, то я тоже так думаю. Тем более уже так было два раза. Всё, что я напишу ниже Светой прочитано и одобрено. Именно это она и просила написать.
Начну издалека. Почему Света так любит выпечку, особенно дрожжевую. Привычка с детства. У Светы родители жили в Николаеве. Очень интересные люди. Папа бывший военный. С мамой были не разлей вода. Всё делали вместе. И все дела были расписаны по дням. Например, стирка по понедельникам. Поход на рынок за продуктами в субботу. И ничто не могло этому помешать. А по средам Светина мама пекла разные пироги и пирожки. Много, с разными начинками. При этом Света не умеет печь совсем. Ни блины, ни оладьи. Какие там пироги. Ответ один: "Нет, нет и нет. Это очень сложно. С тестом я не дружу". У Светы такой характер. Если один раз что-то не получилось, то навсегда ставит крест. Даже не пробует во второй раз.
Да и с готовкой тоже не дружит совсем. Как-то дала ей свой очень простой и быстрый рецепт приготовления гуляша. На следующий день звонит: "Ты луковицу целиком кладёшь? или порезать надо?"
Вчера приготовила суп. Решила сама его посчитать и рецепт тоже её. Суп с мясом и вермишелью. Покажу подробно:
Положила целиком луковицу и морковь
Готовое мясо порезала на кубики, добавила вермишель и зелень
Показала мне. Я ей говорю:
- Ты в кафе когда заказываешь суп, тебе тоже приносят с целой луковицей и морковью?
- А что, надо было порезать? И что теперь делать? Выливать?
Даже не думает , что можно исправить .Пришлось мне немного вмешаться. Я вытащила лук с морковью, измельчила и ещё добавила картошки отваренной немного. Сегодня ели на обед:
338 Ккал; Б- 19,03г; Ж- 14,63г; У- 9,79г; клетчатка- 6,6г
Не умет Света готовить. Совсем. Вот одна из причин, почему не будет считать калории . Что считать, если не готовить.
Поэтому я рекомендовала Свете в качестве хобби научиться готовить. Вариантов много. Это и ролики в интернете, курсы. Сегодня показала ей пару роликов. Сказала, что интересно. Будет пробовать.
Когда мы разговаривали в машине, Света не имела ввиду, что хочет стать такой же, как я. Она имела ввиду, что хочет поменять свой образ жизни. Убрать свои лентяйские привычки. Например, сколько мы знакомы, столько у Светы беда с мытьём посуды. Раньше посуда накапливалась несколько дней в раковине. Потом выделялось чуть ли не пол дня на мытьё. Сначала посуду Света замачивала на несколько часов, потом мыла. Лет десять назад поменяла кухню. Ещё Икея была и кухня оттуда- хорошая. Появилась посудомоечная машина. Но ничего не изменилось. Посуда теперь накапливается в посудомойке. Как-то была в гостях. Сели чай пить. Света достаёт кружки из посудомойки, а там на дне остатки чая Матча. Так присох, что и посудомойка не справилась. Такая же беда со стиркой. Комплекты постельного белья не стираются, пока не заканчиваются. Потом дня два сплошная стирка. Помню, ещё в 90-х мы первые в подъезде среди своих знакомых соседей (а это даже больше, чем 5 этажей) купили стиральную машину Вятка-автомат. Света напросилась постельное бельё постирать у меня. Я уходила на сутки дежурить. А дома свекровь оставалась. Как раз в гости приехала. Я её предупредила, что соседка придёт постирать, чтобы пустила в квартиру. После дежурства утром прихожу домой, свекровь докладывает:
- Инна, эта твоя соседка три раза приходила стирать. Целый день ходила туда-сюда. Я её больше не пустила. Она ещё хотела прийти.
Вот от этого Света хочет избавиться. Про меня она так сказала:
- У тебя всё делается, как будто мимо проходила, увидела, что надо сделать и быстро сделала. А я с духом собираюсь несколько дней. Я вчера так устала , пока этот суп сварила. Пол дня ушло. А ты в первый день три блюда приготовила за 3 часа и ещё туалет вымыла, подоконники с лестницей помыла. Цветы полила. И всё за эти 3 часа. Я бы и за неделю это не сделала. Вот я тоже так хочу, делать всё быстро и не оставлять на потом.
А ещё Света сильно замкнулась после смерти мужа. Стала мало выходить на улицу. Всё в квартире и в квартире. Это тоже хочет исправить. Ей так понравилось гулять каждый день здесь, что решила и дома каждый день гулять.
Оставшиеся дни будет готовить каждый день сама что-нибудь. Я буду помогать. Заодно учиться. Начнём с простого.
Света очень хороший человек. Она из тех, что всегда красиво выглядит, с причёской, макияжем. Такая интеллигентная женщина. Красиво разговаривает, без слов паразитов. Мусор не пойдет выносить без накрашенных губ. Очень хороший вкус. Так умеет вещи подбирать! В магазине всегда из всей кипы вещей выберет красивые. Любит модно одеваться. Ни разу не слышала, чтобы о ком-то сказала плохое слово. С дочкой много путешествовала. Интересно рассказывает, где была и что видела. Вот это одиночество , конечно, привязало к дивану. Почитала комментарии и впечатлилась, что девочки вышивают, рисуют картины по номерам. Ей интересно стало, что незнакомые люди обмениваются комментариями, пишут отзывы. Порекомендовала ей свой канал открыть. Замахала на меня руками. Нет и нет! Спросила, что такое рука обозначает. Я ей рассказала, что это донаты и что это такое . Спросила, почему я не подключила. Объяснила почему . Говорит: " Подключи, напиши, что для меня. Может мне на картину по номерам пришлют"😄🤭. Вот так поговорили. А что из этого получится, посмотрим. Пока Свете нравится худеть и всё остальное тоже. Но, если не будет готовить, то вернётся к своим булкам. Это она понимает.
Вроде бы худеет. Сказала, что по брюкам ощутила. В поясе стали свободнее.
Разрешила вот это фото с её изображением вставить, сделано 4 года назад:
Это мы в грузинском кафе. Света здесь намного худее, чем сейчас и ещё блондинка. А сейчас жгучая брюнетка. Хочет снова похудеть и стать такой, как на фото. И с Наташей (дочкой они похожи, мне так кажется). На Наташу можете посмотреть в статье:
Полдник тоже был как вчера:
199Ккал, Б- 1,2г; Ж- 0,74г; У- 45,51г; клетчатка- 4,03г
А ужин вот такой:
399Ккал; Б- 29,92г; Ж- 14,05г; У- 35,5г; клетчатка 7,44г
За день получилось так:
А я продолжаю любоваться вашими тарелочками. Спасибо, что присылаете!
На этом буду заканчивать. Будьте здоровы и счастливы!