Чудо-звук, который, по слухам, способен усыпить даже самого капризного малыша. Но так ли он безобиден, как кажется на первый взгляд?
Когда речь заходит о сне ребенка, родители готовы на все: от колыбельных до танцев (шучу!). И вот на горизонте появляется он — белый шум. Давайте разбираться в плюсах и минусах этого звукового "снотворного".
Что такое белый шум и почему он так популярен?
Белый шум — это звуковой сигнал, содержащий все слышимые частоты примерно в одинаковой интенсивности. Представьте себе шипение радио, когда оно не настроено на станцию, или звук работающего фена. Звучит нуууу... как-то не очень, правда? Но именно эта монотонность и предсказуемость делают белый шум таким эффективным для сна.
Почему он так популярен? Потому что он умеет:
Маскировать посторонние звуки. Лай собаки, шум машин, разговор соседей — всё это может разбудить чутко спящего ребенка. Белый шум - звуковой "фон", который заглушает резкие и неожиданные звуки.
Напоминать о внутриутробном мире. Как я уже говорила, новорожденным белый шум может напоминать звуки, которые они слышали в животике у мамы. Это напоминает ощущение безопасности и комфорта.
Способствовать расслаблению. Монотонные звуки успокаивают нервную систему и помогают заснуть. Это как слушать звук дождя и леса (сами попробуйте, очень успокаивает)
Белый шум — это панацея или бомба замедленного действия? Разбираем плюсы и минусы:
Плюсы:
- Улучшение качества сна. Белый шум помогает ребенку быстрее заснуть и дольше спать, уменьшая количество пробуждений ночью.
- Успокоение при коликах. Некоторые родители отмечают, что белый шум помогает успокоить ребенка во время коликов. Монотонные звуки отвлекают малыша от боли.
- Легкость в путешествиях. В незнакомой обстановке белый шум поможет сделать привычную обстановку для сна.
Минусы: (да они тоже есть)
- Зависимость. При длительном и частом использовании ребенок может привыкнуть к белому шуму и не засыпать без него. Из-за чего могут возникнуть проблемы в будущем.
- Воздействие на слух. Слишком громкий белый шум может негативно сказаться на слухе ребенка. Особенно опасны слишком близкие к уху источники звука.
- Замедление развития речи. Есть мнение, что длительное воздействие белого шума может негативно сказаться на развитии речи, так как ребенок не слышит естественные звуки в окружающей среде.
Как использовать белый шум правильно, чтобы он принес пользу, а не вред?👇
Умеренная громкость. Громкость белого шума не должна превышать 50 децибел. Это примерно громкость тихого разговора.
Правильное расстояние. Источник звука должен находиться на расстоянии не менее 2-3 метров от кроватки.
Ограниченное время. Используйте белый шум только во время засыпания и на время дневного сна. Не оставляйте его включенным на всю ночь.
Разнообразие звуков. Попробуйте другие звуки, похожие на белый шум: шум дождя, морской прибой, звук пылесоса.
Постепенное отвыкание. Как только ребенок начнет засыпать без белого шума, постепенно уменьшайте громкость и время его использования.
И знаете что, самый лучший звук для сна вашего малыша — это ваш голос, ваша ласка и ваша любовь. А белый шум — это всего лишь помощник, который может быть полезен в определенных ситуациях. Главное — использовать его с умом!
А вы пользуетесь белым шумом?
Пожалуйста, комментируйте, ставьте лайки, репостите и подписывайтесь. Это очень важно для меняменя! Так алгоритм дзена продвигает каналы!
Так же поддержать канал можно небольшим переводом:
Спасибо большое, тем кто перевëл!