Я давно подозревал, что соцсети забирают у меня слишком много времени.
Но каждый раз говорил себе:
— Ну я же просто пролистаю ленту пять минут!
А потом эти «пять минут» превращались в полчаса, потом ещё в час, и я ловил себя на том, что знаю, как поживает одноклассник, с которым не общался десять лет, но не успел помыть посуду.
Однажды утром я понял: хватит.
Удалил все приложения с телефона — и начался мой личный эксперимент.
📵 День первый — ломка
Встал, сделал кофе, сел на диван.
Рука по привычке потянулась к телефону, палец завис над пустым местом на экране.
И тут я понял, что у меня нет привычного утреннего ритуала — бесконечной ленты.
Первые пару часов чувствовал себя как человек, который случайно закрыл дверь и оставил ключи внутри.
Хотелось «проверить, что нового».
Но проверять было нечего.
В голове началась внутренняя перепалка:
— Может, вернуть хотя бы одну соцсеть?
— Нет, ты же решил!
— Но вдруг там что-то важное?
— Если что-то реально важное, тебе позвонят.
😳 День второй — странная тишина
Проснулся и впервые за долгое время просто лежал в тишине.
Без уведомлений, без «почитай, посмотри, лайкни».
Было непривычно, даже немного тревожно.
В обед поймал себя на том, что я впервые за долгое время спокойно ел, не глядя в телефон.
Еда оказалась вкуснее.
А ещё заметил, что я больше разговариваю сам с собой.
И знаете что? Это даже весело.
🤯 День третий — куда деть время?
Выяснилось, что у меня есть свободные полчаса утром и час вечером.
Сначала я сидел и тупо смотрел в потолок.
А потом достал книгу, которая лежала на столе два месяца, и прочитал 50 страниц за вечер.
Потом начал разбирать шкаф.
Слушал музыку, которая не из TikTok, а целиком, от начала до конца.
И впервые за долгое время почувствовал, что я управляю своим временем.
😌 День четвёртый — тишина в голове
Мой мозг словно стал тише.
Перестал крутить чужие новости, сплетни и бесконечные обсуждения.
Вместо этого я подумал о том, что давно хотел сделать: позвонить друзьям, сходить в кино, приготовить что-то новое.
🤔 День пятый — неожиданные инсайты
Понял, что меньше злюсь.
Меньше сравниваю себя с чужими «идеальными» жизнями.
Больше думаю о том, что сам хочу, а не о том, что популярно.
Даже спать стал лучше.
Раньше я залипал в экран до часу ночи, а теперь ложусь вовремя и утром не выгляжу как зомби.
💡 День шестой и седьмой — финал эксперимента
Я начал реально получать удовольствие от простых вещей:
чашки чая, прогулки, разговора с соседом, даже уборки.
И самое главное — я заметил, что у меня появилась энергия.
Я начал писать, придумывать новые идеи, планировать дела.
Оказывается, всё это время у меня было не «нет времени», а «нет сил», которые уходили на бесконечный скролл.
🏁 Итог
Через неделю я вернул соцсети на телефон — но теперь провожу там в три раза меньше времени.
Проверяю только утром и вечером, а не каждые пять минут.
И больше не злюсь на комментарии случайных людей, потому что понял: их жизнь — это их жизнь, а моя — моя.
🚀 Вывод
Неделя без соцсетей оказалась бесплатным отпуском для мозга.
И теперь я советую каждому попробовать хотя бы пару дней без ленты.
Возможно, вы тоже поймёте, что жизнь за экраном — не единственная, и что вокруг есть куча всего интересного. Самое интересное в тг