Привет, дорогие!
Дело с продажей фабрики окончено, муж уже наладил рабочие процессы в Китае (уже месяц, как он в командировке), ну а мы решили, чего ждать новой жизни в следующем году,нужно начинать уже сейчас - с самих себя.
И первый шаг сделал Бурак - он бросил курить! Недавно он слетал в Сербию к какому-то супер крутому профессору на обследование (тайно от меня, хитруля). На самом деле летел он к клиенту, а клиент - уже можно сказать, старый друг, глядя на Бурака, сказал: Ты так плохо выглядишь! Ты как губка впитываешь в себя все - каждый раз тебя вижу, твой вес меняется...Давай организуем тебе чек-ап у одного хорошего профессора".
Да, принимать такие "комплименты" - ты плохо выглядишь, стало нормой для моего мужа. В Китае старые партнеры ему тоже хорошо их отвесили. И, как бы не было обидно и больно это слышать, но это так, за 5 лет в Турции, в своей же стране, у себя на Родине, муж постарел на все 15... и выглядит намного старшего своего возраста. Он всегда выглядел взросло, некоторые даже принимали нас за папу и дочь...но это конечно совсем крайность и даже глупость...ведь у нас всего 5 лет разницы.
В общем, клиент из Сербии подарил мужу этот чек-ап и тьфу-тьфу все хорошо, и сразу послего него Бурак бросил курить. Я если честно, до сих пор в это не могу поверить...Ведь раньше мы не могли выйти из дома без этого несчастного айкоса...однажды мы уже были 40 минут как на хайвее по пути в Бурсу, как он вспомнил, что оставил злосчастный айкос дома...в итоге поехали обратно за этой дымилкой...Поэтому, я конечно же, очень рада такому позитивному изменению и горжусь такой маленькой победой мужа над вредной привычкой.
Я сфокусировалась на своих привычках. Я уже писала вам о том, как я победила свою шоколадную зависимость...и решила пойти дальше...Летом в Китае я часто ходила в открытой одежде - шортах и топах, чего не делаю здесь в Стамбуле, здесь мне не комфортно идти в шортах по улице..А там очень даже нормально...и знаете, что? глядя на свои фото в шортах, мне вообще не понравилось как я выгляжу. Поэтому я поняла, что если сейчас в 34 года я не приведу себя в форму, то уже наверное, никогда. Я снова начала ходить в тренажерный зал. Не 5 раз в неделю, конечно, как это было до рождения детей, но хотя бы два раза в неделю я стараюсь находить время на это занятие. Раньше я просто занималась дома йогой, что кстати очень хорошо делает руки и спину...но вот для ног этого не достаточно.
Тренажерка у меня на минус втором этаже в доме, бесплатно, но я туда почти не ходила: то времени нет, то сил, то ребенок болеет. В общем "отмазок" было много.
Еще один важный шаг в моем обнулении - корректировка питания.
Кстати, друзья, обнуление, по крайней мере для меня, - всегда хорошо. В моей жизни был не один переезд и каждый раз после переезда поднимается много энергии, ты освобождаешься от лишних вещей, от лишнего груза, это дает легкость и сразу появляется много идей. Единственное мое обнуление, которое пошло не по плану - это переезд в Турцию, но эту историю вы уже знаете.
Итак, зачем мне корректировать питание? У меня нет явно лишнего веса...но за 5 лет в Турции я полностью испортила свой холестирин. Я точно помню, как только переехав, мы с мужем сдавали кровь на анализы. Ему было это зачем-то нужно и я пошла с ним за компанию. Даже доктора тогда удивились моим супер идеальным показателям...все было в норме. И вот в прошлом году, мы решили снова пойти провериться...иии....уже все было не так сладко-гладко...у меня был очень высокий холестирин и еще кое-что по мелочи, что нужно корректировать. Меня это, само собой, расстроило..я думала, что питаюсь нормально и казалось бы, откуда взяться холестирину..Вот ирония, я высмеиваю турок за то, что их еда вся плавает в масле, а высокий холестирин все равно у меня...
Так что мы с чатом GPT внимательно изучили мое питание и пришли к выводу, что я действительно ем много жиров (казалось бы, откуда😆?) и мало белка. Это все простая математика, каждый человек может по формуле рассчитать сколько и чего ему нужно употреблять в день. Как оказалось, добирать белок не так-то просто, но я приучила себя есть то, что уже давно не ела. Творог, например, но нужно внимательно смотреть состав, иначе можно просто есть каждый день жирный творог и в итоге будет только хуже. Ну а бонусом еще и ногти крепкие.
Так вот, всего за пару недель чистого питания, при этом без жестких ограничений (я могу вписать в свой кбжу, все что хочу), я уже заметила положительные изменения: утром просыпаюсь свежая, без отеков, уже ушло несколько лишних кг, в целом качество тела становится лучше и подтянутее, живот не вздувается и так далее...В общем, все это очень и очень приятный бонус за свою дисциплинированность в питании. Правда есть один минус - я больше не могу есть не дома, не потому что нельзя, а потому что не хочется...Да и еда в основном такая жирная, что камнем лежит в желудке...Ну вы понимаете, кофте, кебабы, искендеры - это все не про ПП. Я думаю, в будующем эта тема заслужит отдельной статьи, если я, конечно же, не сольюсь...
Вот такие позитивные изменения произошли с нашей семьей, как только мы снизили свой уровень стресса и ответсвенности...
Вообще 2025 год для меня - про разрушение старого, про переосмысление многих аспектов жизни, понимание, что как раньше уже не будет и начало нелегких трансформаций.
Я составила целый список "сделать до переезда", буду с вами делиться, что получается, а что нет.
Всем благ,
ваши заметки🙌