Почему тишина оказалась громче любых слов и как я встретилась с самой собой
Когда я была подростком, я увидела фильм, где главная героиня, переживая кризис, отправилась в монастырь на ретрит молчания. Там она провела несколько дней без слов — и момент, когда она вышла и впервые закричала, издавая долгожданные звуки, меня потряс. Я помню, как подумала тогда: «О, было бы здорово когда-нибудь в жизни попробовать такое самой».
Спустя годы это желание воплотилось. В 2018 году, проведя почти год в Азии (вместо трёх месяцев, как планировала изначально), перед возвращением в Россию я решила завершить это путешествие особенным опытом — отправилась в Таиланд, на остров Самуи, чтобы пройти семидневный Silent Retreat.
Первые шаги к духовному пути
Моё знакомство с медитацией произошло ещё за полгода до ретрита — на Бали, в Убуде. Там я впервые побывала на медитации с гонгом в «Пирамидах Луны и Солнца» и остановилась в ретрит-отеле, где попробовала йогу и медитацию. Этот опыт меня впечатлил, но тогда я ещё не знала, что именно в 2018-м начнётся мой настоящий духовный путь.
На Самуи я приехала с огромным чемоданом весом больше 50 килограммов — за год путешествий в нём оказалась вся моя жизнь. Другие участники смеялись: «Куда ты собралась?» А я лишь пожимала плечами: «Здесь всё, что у меня есть».
Условия были простые и строгие: семь дней без разговоров, книг, записей, без телефона (их сразу забирали монахи). Мы жили в монастыре, вставали в 5 утра, спали на тонких циновках, а в качестве подушки предлагался деревянный брусок. Женская и мужская половины были раздельны, и жизнь в джунглях иногда напоминала испытание — однажды в душ к нам заполз скорпион.
10 часов тишины
Каждый день был расписан: около десяти часов медитаций — сидя, лёжа, во время ходьбы. Для меня это были первые настоящие практики. Ум блуждал: то в прошлое, то в будущее. Особенно запомнилась медитация любящей доброты. Нужно было вызвать в себе чувство умиления, а потом отправить это тепло любимым людям.
Я представила свою собаку Бакса, маленького пинчера. Сначала он был милым и живым, но затем его образ вдруг трансформировался: кожа слезала, оставляя лишь кости и мышцы. Это было страшно — я открывала глаза, будто проваливаясь в пропасть.
На третий или четвёртый день у нас состоялась встреча с монахом. Им оказался парень из Петербурга, который раньше был успешным бизнесменом, но бросил всё ради духовной жизни. Я поделилась с ним своим опытом: «Почему мой Бакс превращается в страшный образ?» Он спокойно ответил: «Это медитация на смерть. Очень сильная практика, к которой многие идут годами. Не открывай глаза, загляни в темноту. Там может быть не так страшно».
И однажды я решилась: не убежала, не прервала медитацию. Я посмотрела в эту темноту — и увидела там себя. Настоящую. Не идеальную, не всегда добрую, не всем угождающую. Тогда я поняла: этот ретрит — это не столько молчание, сколько свидание с самой собой.
Смирение и уроки эго
На ретрите я столкнулась с неожиданной правдой: я не всегда «хороший» человек. У меня есть слабости, эгоизм, раздражение. Но именно в эти дни я впервые сказала себе: «Да, я не идеальная — и это нормально. Я всё равно люблю себя такой, какая я есть».
Часть программы включала добровольную работу для храма. Так как я приехала одной из последних, мне досталась «грязная» обязанность — уборка туалетов. Моё эго восстало: «Почему именно я? Разве это справедливо?»
Партнёром по этой задаче оказался мужчина лет сорока, который мыл мужскую часть. Я смотрела на него и думала: «Наверное, он какой-нибудь директор компании. И ведь не жалуется, не строит из себя жертву». Позже оказалось, что он действительно был директором. И это стало для меня уроком: если он спокойно выполняет свою работу, то почему я сопротивляюсь?
Мы мыли свои половины, а в конце дня дарили друг другу улыбку. Спустя пару дней эта обязанность неожиданно превратилась в мою любимую часть ретрита. Она стала моментом искреннего присутствия, простоты и даже радости. Когда тишина закончилась, мы заговорили и поблагодарили друг друга за поддержку.
Неожиданные моменты
Ретрит собрал очень разных людей. Были духовные искатели, были просто путешественники по Азии, которые после вечеринок заезжали «отлежаться». Плата здесь была добровольной: кто сколько может.
Помню, однажды заехали трое — парень, девушка и их друг. На одной из медитаций произошло нечто невероятное: два парня подрались прямо в зале. Оказалось, один приревновал девушку, заметив её взгляд в сторону друга. Руководители ретрита были в шоке и сказали, что за всё время такого не случалось. Их сразу же выгнали. Уходя, девушка сказала с вызовом: «Мы уже всё поняли в этой жизни, а вы — нет». Вот такое вот неожиданное «духовное просветление».
Свет после тишины
Когда ретрит подошёл к концу и я впервые заговорила, я почувствовала невероятное облегчение и внутренний свет. Вернувшись в холодный и серый Петербург, я купила себе розовую шубу — чтобы мой внутренний свет проявлялся и снаружи. Я действительно сияла.
Однажды, спускаясь по эскалатору в метро, я заметила, как парень на встречном подъёме не мог отвести от меня взгляда. Он даже развернулся, догнал меня и спросил: «Что с вами? Почему вы так отличаетесь от других людей? Вы выглядите по-настоящему счастливой».
И это было правдой. Азия и ретрит молчания изменили меня. Я ощущала этот эффект ещё целый год. Прошло уже семь лет, но я до сих пор считаю это одним из самых мощных духовных опытов в моей жизни.
Почему это стоит попробовать каждому
Silent Retreat — это не просто тишина. Это возможность впервые по-настоящему встретиться с самим собой. Увидеть свои слабости и силы. Принять себя — настоящего, без масок и иллюзий.
Если вы ищете глубину, если хотите понять, кто вы есть на самом деле — хотя бы раз в жизни подарите себе этот опыт. Он может изменить всё.
#ретрит #медитация #Самуи #путешествия #личнаяистория
